يا اخوان الي عنده وزن زايد شوي يعني اكثر من وزنه ب 5 او 10 كيلو يعني الاوزان الطبيعيه هاليومينعادي يلعب حديد ولا لازم يحرقهم ؟
عضو جديد
هل يأثر الوزن والدهون علا الحديد ؟
يا اخوان الي عنده وزن زايد شوي يعني اكثر من وزنه ب 5 او 10 كيلو يعني الاوزان الطبيعيه هاليومين
عضو جديد
عادي اذا لعبت أوزان خفيفة وكثرت من التكرار وبعد الحديد انصحك بالكارديو لان جسمك راح يحرق بسرعة بهالوقت
عضو جديد
إذذا كنت تريد لعب حديد فإلعب حديد وبعدها لازم تتمشي
عضو مميز
عادي تقدر تلعب حديد بوزن خفيف بس الافضل تحرق لين توصل للوزن المراد ومن ثم تبدأ بجدول حديد
عضو جديد
جزاكم الله خير ,, طيب بيسير شي اذا لعبت حديد وعندي هالكم كيلو الزايده واحرق في نفس الوقت لأني صراحة متحمس للحديد ههههه
فا عادي اللعب دحين وفي نفس الوقت اوصل للوزن المناسب ؟
عضو جديد
هلا اخوي ديزاييه
قاعد اكتب لك رساله من اول وفي النهايه يقولو لازم 500 مشاركه عشان تقدر ترسل !!
اخوي بس خلاصه الرساله انه :
يعني دحين اللعب حديد عادي وانا عندي الوزن واذا طلع عضل ان شاء الله وانحف في نفس الوقت او بعد ما يطلع عادي هالشي ؟
ومعليش اذا تعبتك
وارجو اذا فيه احد يعرف الاجابه يحط رده وجزاكم الله خير ,,
عضو مميز
اذا تلعب حديد = انت ماتحرق الدهون 100% بالتالي انت تحرق عضل وتبدأ تقسمه اذا كان الوزن خفيف
الافضل يكون عندك جدول للحرق تلتزم فيه ومايخالف اذا تتمرن حديد بوزن خفيف وتقدر تلعب تمرين البطن بوزن خفيف زين وحلو لكن اهم شي تعتمد على حرق الدهون بالتمارين السويديه او الكارديو اكثر
عضو مميز
افا عليك تعبك راحه طال عمرك ,,
عضو جديد
الله يخليك يالغاليالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديزاييـه
ضوابط المشاركة
