عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أنا لدي دمبل في المنزل وزن 10 كيلو أمرن فيه جميع عضلات جسمي والحمدلله بعد ثلاثة أشهر لاحظت تغير في جسمي خفيف والصراحة أنا كنت أظغط على نفسي في أداء التمارين والحين رحت لمحل وشريت أوزان لدمبل وصار وزنه 20 كيلو كيف ينفع لتقسيم الجسم أم لا وأن مستمر في التمارين ولله الحمد
عضو متواصل الابداع
اهلا اخي الكريم
طبعا بالمثابره والزياده في الاوزان مع الوقت وتطبيق التمرين بشكل صحيح راح تلاحظ تغيرات ان شاء الله
ولكن لا اكذب عليك مهما لعبت في المنزل لن تصل لمستوى شخص يلعب في نادي باجهزته الكثيرة والخاصه بكل عضله في الجسم
يعني الدامبلز لن تستطيع تمرين كل جسمك به بعكس اجهزة النادي
وبالتوفيق يا بطل
عضو مميز
كلام سليم اخوي مشكلجي
عضو كمال أجسام خبير
نعم...انا مع الأخ مشكلجي..
عضو جديد
إلى الأخ مشكلجي والأخوان الثانين أنا معاكم ماراح أصل لنتيجة النادي ولا كن أن لدي العزيمة والأصرار لتغيير جسم إلى الأفضل وتقوية جسمي مع الثقة في نفسي أني مهما أتمرنت في البيت مار اح أصل لمستوى النادي وشكراً لكم
عضو نشيط
بالتوفيق ، يابطــل
ضوابط المشاركة
