~[ ماهـو الجلوتامين - GLUTAMINE | معلومات | وكيفية تناوله ]~

[Hockenz]

معلومات قيمه وتستحق الاشاده والشهاده لله انك وافي وما قصرت
واصل ابداعك واتحفنا بجديدك المبهر دائما
دمت بخير وصحه وسلامه
تقبل تحياتي

[The Swimmer1]

Thank you so much buddy

[AmiTy Ville]

معلومات قيمه وتستحق الاشاده والشهاده لله انك وافي وما قصرت
واصل ابداعك واتحفنا بجديدك المبهر دائما
دمت بخير وصحه وسلامه
تقبل تحياتي

روح معنويه حلوه منك عزيزي ومرورك روعه وتحيتك وصلت

Thank you so much buddy

العفو عزيزي

[Hockenz]

للرفع................

[AmiTy Ville]

Hockenz

thx bro & welcome

[كوخ الاسكيمو]

كفيت ووفيت بارك الله فيك

[AmiTy Ville]

كوخ الاسكيمو

العفو عزيزي .. نتمنى الإستفادة للكل

[جبروت ملكي]

شكرا على المعلومات القيمة .

لكن هل يغني الواي بروتين الذي يحتوي على جولتامين عن تناول الجوتامين لوحده ؟

و انت ذكرت انه يفضل تناول على معده خاوية .. و لكن احيانا عندما اتناول البروتين .. اكون قبلها قد تناولت وجبه .. فهل هذا يحد من عمل الجلوتامين ؟

2 سكوب باليوم بروتين .. فيها 8 جرام جلوتامين .. بمعدل 4 غرام في كل سكوب .. هل هي كافية ؟

و شكرا لك

[AmiTy Ville]

جبروت ملكي

العفو عزيزي ,, يغنيك لكن ليس بالقدر المتوقع عند تناوله صافي

لا عزيزي لايحد ابدا - البروتين مثلا تاخذه بعد الوجبه بساعه ونص تقريبا وهنا نقدر نقول ان عمليه الهضم تمت نسبيا فا الموضوع عادي

نعم هي كافيه لكن بنظري ان الجلوتامين الصافي يفرق في تركيزه عن المدموج مع البروتين

العفو طال عمرك

[بارجيم]

الله يعطيك العافيه وشلون احسب الجرام يعني مثلا 2 جرام ولا 5 كيف احسبها يعني مثلا ملعقه الشاي الصغيره كم جرام ؟

[رياضي طويل]

تسلم اخوي على المعلومات القيمه والمفيده للرياضيين

ان شاء الله اباخذ جلوتامين وباخذ الوي بروتين هل يفرق اذا شريته من GNC او من برى لان فيه ناس يعرضون عليك في النادي الي تتمرن فيه مثلاً ؟ مدري احس ان عند GNC مضمون وتاريخ جديد والا وش رايك ؟

هل اقدر اخلطهم مع بعض واخذها الصباح وبعد التمرين ؟ علماً اني طولي 2 متر وعندي شوي الكتوف يبيلها شغل كل ما رحت لمدرب قالي الكتف يبغالك شغل عليه ؟ ويبيلك تتمرين كتف يومين في الاسبوع مدري وش رايك ؟

بارك الله فيك

[AmiTy Ville]

بارجيم

الله يعافيك وملعقة الشاي تقريبا 5 جرام


رياضي طويل

الله يسلمك وانت شوف السعرين اذا كان المنتج من نفس شركة جي ان سي فا قارن بينهم وان شاءالله مضمون دام ان المنتج اللي بالصاله من منتجات جي ان سي مثلا

البروتين 3 مرات يوميا والجلوتامين يكفيك مرتين صباحا وبعد التمرين او قبل النوم بساعه

اما موضوع الكتف فا من رايي مايحتاي يومين بالاسبوع ويكفيك يوم ونوع بالتمارين شهريا هذا اذا كنت مكمل اكثر من شهر بالنادي وعلى جدول وتمارين العضلات الصغيره كالكتف فهي 3 تمارين

هناك موضوع عن الجدول وفيه نقاش عن عضلة الكتف راجعه

بالتوفيق ان شاءالله

[رياضي طويل]

الله يرزقنا الصحه والعافيه في الابدان

طيب يا خالي وقت تناول البروتين يكون في الصباح وقبل التمرين وبعد اشوف انه افضل لان قبل النوم يقعد على الكبد ههههههه والا وش رايك ..

اشكرك على سعة بالك واتمنى لك الصحه والعافيه

[AmiTy Ville]

رياضي طويل

امين ان شاءالله

البروتين مرتين الى ثلاث مرات لأفضل النتائج صباحا مع حليب منزوع او قليل الدسم وبعد التمرين مباشرة او بنصف ساعه مع ماء بارد وقبل النوم بساعه مع حليب منزوع او قليل الدسم

لا لايؤثر عزيزي ف كل شي يتم توزيعه سواء وانت صاحي او نايم - ماتلاحظ وقت قيامك م نومك اكرمك الله تتبول بالاول !! هذي تصفيه بحد ذاتها

العفو واشكرك عالامنية

[بارجيم]

الله يعطيك العافيه
وواحد من الشباب قال لي اخذ الجلوتامين مره وحده قبل النوم بملعقه الشاي الصغيره
شرايك انت ؟؟
وعندي حبوب فيتامين متى اخذها هي حبه باليوم