مشورتكم يا جماعة (( ديازييه - مشكلجي

[SK.OOO.D]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عيدكم مبارك وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال أبي أستشيركم يا جماعة واشركم صراحة على الإهتمام بهالمنتدى بصراحة ما شفت مثلها

أنا وزني 85 وطولي 170 وداخل على كورس بعد رمضان وأحتاج رأيكم بالمكملات

س1 - هل أحتاج إلى بروتين و امين و كرياتين و جلوتامين و حارق دهون ؟؟ كثير من الي سالتهم قالوا لي تحتاج لهم -- ما هو المهم والأقل أهميه

س2 - ما هو افضل الأنواع من البروتين للضخامه ويكون الفات فيه زيرو ؟ الإسم المستخدم بالإنجليزي افضل ولو فيه صورة للعينة يكون افضل

س3 - حارق دهون تنصحني فيه ؟؟

س4 - من ضمن برنامجي جري على السير هل يؤثر على بناء العضلات ؟؟
البعض يقول خليك من الجري

أشكر لكم إهتمامكم وأنتظر ردودكم بفارغ الصبر

[mashkaljey]

اهلا اخي الحبيب وتقبل الله صيامكم وعيدكم مبارك

بالنسبة للكورس اخي هل تستخدم الان كورس معين ؟

ما هي المكملات التي تستخدمها ؟

هل تعاني من امراض كالسكر والضغط ؟

منذ متى وانت تمارس كمال الاجسام ؟

انتظر ردك وسؤال اخير كم تبلغ من العمر ؟

وحاليا راح اجيبك على السؤال الرابع

انت تمارس الجري والجري فوق المعدل يحرق الدهون بالاضافه الى القليل من العضل ولكن ليس لفتره قصيره بل طويله يعني لو تمارس الجري السريع 5 دقائق لا توجد مشكلة اما لو اكثر فيجب عليك التخفيف والتنويع كان تجعل مشي سريع دقيقتين وهروله دقيقتين وجري سريع دقيقه وهكذا لمده نصف ساعه لو اردت حرق الدهون في جسمك اما 30 دقيقه جري مشكلة اخي ستحرق الدهون نعم ولكن مع العضل ايظا .

بالتوفيق وانتظر اجاباتك

[AmiTy Ville]

ماخبرتنا عن نوعية الكورس بس اعتقد انه كورس انقاص وزن

جواب السؤال الرابع : صحيح ماقاله مشكلجي لكن انا اشوف انه مو ف حاجة الركض السريع ويكفي المشي ثم المشي السريع ثم الهرولة كي لايحرق عضل بالركض اكثر

والواضح انك لازم تنزل تقريبا 15 كيلو او 10 بشرط انه مايكون عندك دهون كثيره

ننتظر اجوبتك وابشر بالخير ان كان اخونا مشكلجي او انا او اي احد من الاخوان الموجودين

[SK.OOO.D]

اهلا اخي الحبيب وتقبل الله صيامكم وعيدكم مبارك

مرحبتين اخوي

بالنسبة للكورس اخي هل تستخدم الان كورس معين ؟
بالنسبة للمكملات ما استخدمت لكن أببتدي بعد العيد إن شاء الله , ونظامي الحين ألعب يومين وأريح يوم عضلتين عضلتين

ما هي المكملات التي تستخدمها ؟
ما استخدمت

هل تعاني من امراض كالسكر والضغط ؟
لا ما عندي أي مرض مزمن او طويل المدى

منذ متى وانت تمارس كمال الاجسام ؟
لي 3 شهور تقريبا وحصلت تغير ملحوظ

انتظر ردك وسؤال اخير كم تبلغ من العمر ؟
عمري 19 سنه ووزني 85 وطولي 170

وحاليا راح اجيبك على السؤال الرابع

انت تمارس الجري والجري فوق المعدل يحرق الدهون بالاضافه الى القليل من العضل ولكن ليس لفتره قصيره بل طويله يعني لو تمارس الجري السريع 5 دقائق لا توجد مشكلة اما لو اكثر فيجب عليك التخفيف والتنويع كان تجعل مشي سريع دقيقتين وهروله دقيقتين وجري سريع دقيقه وهكذا لمده نصف ساعه لو اردت حرق الدهون في جسمك اما 30 دقيقه جري مشكلة اخي ستحرق الدهون نعم ولكن مع العضل ايظا .

بالتوفيق وانتظر اجاباتك

ابغى رايكم في نظامي وهو ( بروتين + أمينو + كرياتين + جلوتامين + حارق دهون ) بس للحين ما حددت الأنواع لو تساعدون في هالتشكيلة باكون شاكر

انتظر ردودكم بفارغ الصبر وشاكر لكم وأحييكم على الإهتمام بصراحة

[AmiTy Ville]

البروتين : الواي بروتين من اوبتيم او البروكومبلكس
الامينو : امينو 2222 كابس
الكرياتين: افضل نوعية كرياتين هو المونوهايدرات
جلوتامين : اي نوعيه تكون من شركة معروفه وامريكية
حارق الدهون : الليبو 6 جيد

اذا راح تاخذ الواي بروتين خذ بعد الانيمال باك = فيتامينات

اذا بتاخذ البروكومبلكس مايحتاي لانه كله فيتامينات

بس لاتستعيل وانتظر رد اخوي مشكلجي يمكن له نظره أفضل

[SK.OOO.D]

مشكور أخوي ديزاييه أنا سالت كم مدرب عندنا وكل واحد قال شي
(( الاول )) يقول :: بروتين = myo flex protien << وهذا ما لقيت له أي معلومات وما أدري هل موجود بالسوق وهل تنصحون فيه
جلوتامين = ما حدد
كرياتين = monohydrate مثل ما قلت
حارق الدهون = ripped fuel or L-carnitine وبعد هذول ا لقيت لهم أي معلومات وما أدري هل موجودات بالسوق وهل تنصح فيهم

(( والثاني )) بقول :: برويتن = power protien
الامينو = amino acid 2222 or amino 3000 bwrst
جلوتامين
حارق الدهون = animal cut

كيف تشوف الي قالوه ؟؟ بعدين جوابي لأاسئلة مشكلجي ما أشوف عليها أي تعليق

أنتظر الرد

[mashkaljey]

البروتين : الواي بروتين من اوبتيم او البروكومبلكس

الامينو : امينو 2222 كابس
الكرياتين: افضل نوعية كرياتين هو المونوهايدرات
جلوتامين : اي نوعيه تكون من شركة معروفه وامريكية
حارق الدهون : الليبو 6 جيد

اذا راح تاخذ الواي بروتين خذ بعد الانيمال باك = فيتامينات

اذا بتاخذ البروكومبلكس مايحتاي لانه كله فيتامينات

بس لاتستعيل وانتظر رد اخوي مشكلجي يمكن له نظره أفضل

100%


شوف اخي البروتين اللذي ذكره لك المدرب كعاده كل مدب يعطيك اللي عنده بغرض بيعه واكتساب بعض المبالغ وانا لا اذم في شخصه قد يكون المدرب بالفعل يرى ان هذا البروتين مناسب لك ولكن اشهر نوع وماخذ المركز رقم 1 هو الواي بروتين اوبتيم ومثل ما قالك اخوي ديزاييه البروكمبلكس وهو ايظا من نفس الشركة

بالنسبة عن نفسي انا افضل بالبدايه حرق الدهون في الجس ومن ثم ادخل مباشره في تمارين وجدول لبناء العضلات يعني ما استخدم حوارق مع مكملات راح تحتاج مجهود لتحرق هنا ولتبني هنا ويفضل حبه حبه

بالنسبة لحوارق الدهون كثيرة اخي وسيذكر كل واحد وما عنده او ما يراه مناسب لك لكن افضل نوع بالسوق وماخذ المركز رقم واحد في حرق الدهون هو الليبو 6 ونزل منه 4 انواع الليبو 6 العادي تاثير المواد فيه خفيفه ويناسب الاشخاص من 18 وفوق ومن ثم الليبو 6 للفتيات هذا لا يناسبك بالتاكيد والليبو 6 x هذا الليبو اقوى من الاول ويناسب الاعمار ايظا من 18 وفوق واخر واحد نزل هو الليبو 6 تحت الارض وهو ل 21 سنه وفوق لان به مواد التنشيف اكثر قيمه من الاول والثاني

بالنسبة للمكملات مثل ما ذكر اخوي ديزايية ما ازيد ولا انقص عن ما كتبه لك وانصحك به وبشده عن ما ذكره لك المدربون واذا اردت شراء ما عرضه عليك المدربون قارن بين المكونات وشوف الفرق

وبالتوفيق

[AmiTy Ville]

100%

اخوي اهم شي التغذيه ابتعد عن السكريات والدهون وخليك ف المفيد وحط لك يوم مفتوح لتناول اي شي تباه بس بحدود المعقول يعني بالعربي عود جسم على الرجيم وتغذية منتظمه وبعدين افتح مره وحده وفاجئ الجسم بالاكل وبعدين قفل يعني بالاسبوع يوم واحد فقط

ليش !!

لان جسمك وانت مسوي رجيم وتغذية منتظمه وما طاع ينزل ابدا فا هني نقدر نقول ان جسمك خلاص تعود على هالروتين وموقف نزول فا انت افتح وصكر وبتلقاه رجع يحرق من جديد

جرب هالطريقه مده اذا فيك صبر وصدقني كثير جربوها ونجحت معاهم

انا حاليا ما انصحك بالكرياتين اساساً

يعني لو بتاخذ خذ البروتين والجلوتامين والامينو

هذا لو بتجرب الطريقه اللي ذكرتها لك وتسوي رجيم وتنتظم بالاكل وتبتعد عن الدهون والسكريات وفي يوم محدد من كل اسبوع تحدده انت كل اي شي بالمعقول

اما اذا ماتبا تجرب وتبا حارق دهون فا عليك بالليبو 6 + بروتين - جلوتامين - امينو

وشد حيلك بالمشي السريع والهروله وتمارين البطن والخواصر وتمارين البنش

[SK.OOO.D]

مشكورين يا جماعة والله ما قصرتوا بصراحة ردودكم مفيده ومساعده
إن شاء الله أنا أببتدي بالطريقة الي قالها الأخ ديزاييه والاخ مشكلجي وإن شاء الله تكون فعاله
وأنا من وجه نظري إني ما آخذ كل شي جميع يعني حبه حبه بأبتدي بالبروتين والأمينو والليبو والجلوتامين وبانتظر النتائج
وراح اجرب كل شي لان هذي بداية استخدامي للمكملات

انا حاليا ما انصحك بالكرياتين اساساً


اما اذا ماتبا تجرب وتبا حارق دهون فا عليك بالليبو 6 + بروتين - جلوتامين - امينو

وشد حيلك بالمشي السريع والهروله وتمارين البطن والخواصر وتمارين البنش

شكر خاص لديزاييه ولمشكلجي على تفاعلهم مع أسئلتي ومشاركتهم لي ألف تحية

[M.S.B]

طيب المشي السريع بدون هروله كل يوم لمدة نص ساعه او 45 دقيقه

يصلح لنا لاعبو الحديد