• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: نصائح للعضلة الضعيفة

    1. #1
      التسجيل
      24-09-2009
      المشاركات
      12
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      نصائح للعضلة الضعيفة

      بسم الله الرحمن الرحيم

      كثيرا ما نجد هذه المشكلة فى صالات كمال الاجسام وهى وجود عضلات ضعيفة فى الجسم رغم اننا نمرنها وبشكل مستمر او عدم وجود تناسق فى العضلات والتناسق هنا اقصد به هو ظهور عضلات بشكل واضح واخرى بطيئة فى الظهور نسبيا رغم اننا نمرنهم على حد سواء ويرجع ذلك الى عوامل كثيرة منها
      هو عدم التمرين الصحيح لهذه العضلة سواء ان كان التمرين زائد عن حده فيرهق العضلة او ناقص عن حده فلا يعطى الفاعلية للعضلة كما انها ممكن ترجع الى عامل وراثى اى من الممكن ان يكون هناك عضلات وراثيا افضل من عضلات وبالتالى تكون اسرع فى التكوين العضلى عن العضلات الاخرى ......
      لكن هناك 8 نصائح تساعد على زيادة العضلات الضعيفة وتمنحك جسم متناسق وحاولت ان اجمعهم فى 8 نقاط لسهولة وصول المعلومة .....

      1\مرن العضلة الضعيفة بعد فترة راحة ايجابية اى بعد يوم او يومين من الراحة والراحة هنا سوف تسمح لك بتمرين اكثر ايجابية واكثر قوة وافضل للوصول الى النتائج

      2\ مرن العضلة الضعيفة اولا فى التمرين بمعنى اذا كان عندك اكتاف والعضلة الضعيفة عندك هى خلفيات الاكتاف (الدليات) فبدا
      لمشاهدة باقي الموضوع اضغط هنا
      http://perfectmuscles.blogspot.com/2...g-post_86.html

    2. #2
      التسجيل
      03-03-2005
      الدولة
      United Arab Emirates - ALain
      المشاركات
      3,580
      المواضيع
      64
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصائح للعضلة الضعيفة

      النقطه 5 , 6 , 7

      مواضيعك قيمة عزيزي وبادره طيبه منك

    3. #3
      التسجيل
      21-05-2009
      الدولة
      الأحساء K.S.A
      المشاركات
      544
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصائح للعضلة الضعيفة

      عافاك ربي على الموضوع الجيد

    4. #4
      التسجيل
      30-06-2009
      الدولة
      Australia
      المشاركات
      684
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: اكس بوكس

      رد: نصائح للعضلة الضعيفة

      مشكووور على الموضوع الرائع

    المواضيع المتشابهه

    1. مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 14-04-2009, 10:24 PM
    2. كم نوع تدريب أستخدم للعضلة الواحدة
      بواسطة : xazooz , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 17-05-2008, 03:33 PM
    3. ساعدوا أختكم الضعيفة
      بواسطة : ورد 80 , في المنتدى العام
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 14-05-2005, 12:53 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •