المدرب قاعد يماطل حتى يخلص اشتراكي ولا كيف ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياخوان بغيت اسالكم بخصوص مدربنا بصاله
قبل رمضان كان وزني 87 وقالي بعد رمضان بناخذ كورسات بروتينات معني الي اعرفه المنشطات ياخذون لها كورسات مش البروتينات
وقالي باول ايام رمضان نحن بالتدريج بنزيد تمارين حبه حبه وبنغير جدولك وحاليا صارلي شهرين ونص ولا غير لي شي
مثل اول يوم دخلت الصاله
و بعد ماخلص رمضان قلت له هاااا كابتن خلص رمضان قال لا شوي يريدلك تشد على نفسك وتخس وزنك قلت اوكي ماعليه
لانه زاد وزني اصلا لين 89 وطولي 180
المهم كرفت نفسي كرف اتمرن باليوم مرتين وامشي باليوم ساعه ساعتين زياده وماشي على جدول غذائي طبعا ونزلت لين 85 كيلو حاليا ونسبة دهون 23 بالميه
وقلت خلاص قربت العب حديد باقي انزل 8 كيلو تقريبا لكن امس رحت له قلت له كابتن كم اخلي وزني عشان العب حديد
انصدمت يوم قال لي لالا الوزن والطول ماله علاقه بالحديد لازم يكون جسمك متناسق عشان تلعب حديد
حسيته يماطل عشان يخلص اشتراكي واجدد مره ثانيه
لانه قبل رمضان كنت اسوء من اليوم بالوزن وبالجسم وقالي بشهر فقط بنبداء حديد ماقالي لين ماتناسق ولا لين ماتنزل اكثر ولا اي شي ثاني
يعني بالبدايه قالي حبه حبه وبعدين حديد
بعدين قالي لا بعد رمضان
بعدين قالي لا الحديد ماله علاقه بالوزن والطول لازم يكون جسمك متناسق
واستغربت اكثر يوم قالي باحد الايام الليبو 6 اكس مفيد جدا لترهلات والمعروف انه مجرد فات بيرنر لا غير
والشي الغريب ايضا والي قاهرني انه بالبودي سبيس وباليوتيوب اشوف ناس اجسامهم اخس مني بتسعين مليون مره ويلعبون حديد ويرجعون عضلات
فـ شو رايكم انتوا ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dj 2008
