عضو جديد
شباب . عندي مشكلة بس ارجو ان تعطوني حلا مفيدا ان شاء الله .
انا عندي في عضلات الصدر . الجزء الايمن اكبر من الجزء الايسر .
وفي ناس قالو لي تعمل حركات في التمرين خاطئة . قلت ممكن بس الان بركز كتير وبلعب بشكل صح بس ما في تقدم شو اعمل .
ممكن تجاوبوني يا اهل الخبرة والتجربة . وش افضل طريقة اللي ترجع التوازن .
ملاحضة الجزء الايسر اللي صغير . بلاحض انو مفيش نمو كبير وبالتحديد في جنب العضلة اي بي
صورة توضح منطة الصدر المدكورة C:\Documents and Settings\Badr\Local Settings\Temp\Rar$DI00.171\01.GIF
التعديل الأخير تم بواسطة messi63 ; 31-10-2009 الساعة 03:56 PM
عضو مميز في قسم اللياقة البدنية وكمال الأجسام
أخي هذه الحالة أكثر ما تكون بسبب البنش وذلك لعدم التوازن بين اليد اليمنى و اليسرى عند الرفع .. تمرين البنش قد لا تلاحظ التوازن حتى لو كان تركيزك عالي .. الأفضل ان تجعل أحد من الأصدقاء او الكباتن أن يراقبك في البنش
عضو جديد
بس انا بعرف ناس في الجيم بيقولولي حركات صح . شكرا لك
بستنى ردود الاخرين
عضو نشيط
السلام أخي ممكن تكون الحركات صحيحة ولاكن جرب تلعب البنش بالدمبلز وحتلاحض تحسن ان شاء الله
عضو قدير
اخوي مشكلتك بسيطة دايم تصير خاصة الي يستعمل يده اليمنى مثلان في كل شي فتلاحظ قوة في يدة اليمين
او وقت التركيز تركيزك على الجهة اليمنى حل بسيط اخوي واظب على جهاز السير وترجع الامور لان الركض يساعد على توازن العضلات في جسمك وبالتوفيق
عضو متواصل الابداع
اتمنا مشاهدة الصورة لانها لم تظهر ؟
ضوابط المشاركة
