بسم الله ..
السلام عليكم..
كيفكم ياأحلى اعضاء..
اوجه كلامي الى كل من يحب خدمة الغير ويحب تقديم المساعدة لأي شخص يحتاج للمساعدهـ..
ومن المعروف ان لعبة الحديد...من مبادئها... ، مساعدة الغير..
فأرجو ممن يقرأ كلامي ..ان يطرح مالديه...
الموضوع يااخواني..
انا شخص يحتاج للمساعد في بعض النقاط فيما يخص لعبة الحديد...
وراح اعرضها على شكل فقرات واتمنى ممن يجيب ان يجيب على الفقرات..بالترتيب.لكي يخرج الموضوع بالصوره المطلوبه..
...........................
طبعا لي في لعبة الحديد فترة شهر ونص ..
العمر/ 25
الوزن / 70
الطول / 171
اتمنى الاجابة على الآتي /
1// انا ارغب في بعض المكملات واحترت ماادري اخذ اي مكمل فناس قالوا ( واي بروتين من اوبيتيم ، او ميقا ماس ، او نيتروتك ..
اضافة الى الاميـــنو ..بأنواعه ..والصحيح اني احترت وصرت افكر كثير ومااعرف شنو الاحسن لي..والأكثر فائده على الرغم اني من جانب التغذية ماشي تمام.. بس يكمن مشكلة اني مدمن بيبسي..وهذي سهل حلها بس الحين ابي اعرف وش المكملات اللي المفروض اني اخذها ..في هالمرحله..
2/// انا العب كرة قدم 3 ايام بالاسبوع و 3 ايام حديد ويوم راحة اتمنى احد يفيدني كيف يكون جدول تدريبي .. يعني الصدر والظهر والباي والتراي والارجل كيف يكون ترتيبها..وبس.
طبعا الهدف لو احد يسأل عن الهدف انا ارغب في الجسم ( الموديلز) يعني مش ضخم مرررره او نحيف مره لايعني جسم مقسم وقوي...
والمشكله اني راح اطلع البحرين يوم السبت ولازم اعرف شنو المكملات المطلوبه علشان اخذها من هناك..
واتمنى منكم عدم التأخير في الرد علشان الرحلة غداًً ان شاء الله ..\
وصدقوني ماراح انسااااااااااها لكـــــــم...
وشكرا.
