مساعدة من الخبراء

[nakazaki540]

عمري 17 سنة طولي 1.70متر وزني 50 كيلو ممكن بعض المعلومات لتغلب على النحافة ... كنت قد دخلة احد النوادي لكمال الأجسام ل 7 أشهر لكن لم تكن هناك نتيجة مع العلم انني لم اكن اتناول المكملات

[nakazaki540]

ما من نصائح

[mr.dj 2008]

أخي NAKAZAKI
رياضة كمال الأجسام ليست لزيادة الوزن بل هي لزيادة العضل وبالتالي زيادة وزن العضلة
لذلك عليك بالبروتين اللي فيه نسبة فات عالية
وأنصحك تاخد علبة جينسنغ وهذه لفتح الشهية

[آبو رآشـد]

اخوي اول شي دامك في نادي انت انسان لازم تاكذ اكثر من الشخص الطبيعي يعني لازم توصل لـ 5-6 وجبات مثل ما نقول يوميا

وزنك قليل مرة مرة صراحة علشان كذا لازم تاكل واذا نفسيتك ضعيفة تقدر تروح تشتري مفتح للشهية مثل مسيقور وسعرة مرة قليل حب قبل الاكل بربع ساعة ورح كل الاخضر واليابس انت لازم يوصل وزنك اقل شي 65 بالتوفيق

واذا عندك اي استفسار حياك الله

[nakazaki540]

شكرا اخي العزيز على هده المعلومة

[nakazaki540]

ممكن كتابة إسم بالفرنسية **** مسيقور *****

[آبو رآشـد]

هذا اسمة بالانجليزي

messegor