&& جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&

[آبو رآشـد]

ان كنت تبي جسم ممتاز ووزن استعمل سيرياس ماس تقولي طيب فية دهون اقولك ولا عندك اي مشاكل
انت انسان خاش تضخيم يعني عادي الامور النسبية هذي وبعد التضخيم بتلاحظ جسمك بيتغير عضلاتك تضخم كتوفك ما تدري الا بديت تغير ثيابك

استعمل الي قلت لك علية ولو تقدر معة كرياتين وملتي فايتمين وامينو تطلع ممتاز جدا تقولي لازم طيب ميزانية وما ادري ايش اقولك

اهم شي عندي السيرياس ماس والكرياتين هذولا اهم شي عندي ثم من الاهمية يجي الاحماض الامينية امينو 3000 ممتاز جدا ثم الملتي فايتمين

بس وانت ماشي في البرنامج اهم شي التركيز والتطبيق الصحيح شوف الشباب الممتازين الي معك في النادي وطبق مثلهم او اسال مدربك بالتوفيق

[محمد100]

ان كنت تبي جسم ممتاز ووزن استعمل سيرياس ماس تقولي طيب فية دهون اقولك ولا عندك اي مشاكل
انت انسان خاش تضخيم يعني عادي الامور النسبية هذي وبعد التضخيم بتلاحظ جسمك بيتغير عضلاتك تضخم كتوفك ما تدري الا بديت تغير ثيابك

استعمل الي قلت لك علية ولو تقدر معة كرياتين وملتي فايتمين وامينو تطلع ممتاز جدا تقولي لازم طيب ميزانية وما ادري ايش اقولك

اهم شي عندي السيرياس ماس والكرياتين هذولا اهم شي عندي ثم من الاهمية يجي الاحماض الامينية امينو 3000 ممتاز جدا ثم الملتي فايتمين

بس وانت ماشي في البرنامج اهم شي التركيز والتطبيق الصحيح شوف الشباب الممتازين الي معك في النادي وطبق مثلهم او اسال مدربك بالتوفيق

يعطيك العافية وانشاله مافي مشاكل بالميزانية بس انتة قلي كيف استخدم كل منتج

وانشاله رايح اشتريهم

[الجنرال المصرى]

اشكرك اخى على طرحك الموضوع الرائع ..

[آبو رآشـد]

السيرياس ماس سكوبين في اليوم ولافضل نتائجح ثلاث في اليوم

الامينو 3 حبات مع كل سكوب تاخذة من السيرياس ماس

الكرياتين اول اربع ايام تاخذ عشرين غرام على اربع دفعات في اليوم الواحد يعني 5+5+5+5 =20 غرام

هذا على اول اربع ايام بعدين تاخذ على 5 غرام في اليوم لمدة اسبوعين ثم توقف اسبوع وترجع بعد الاسبوع تاخذ خمسة غرام وهكذا اسبوعين واسبوع راحة بالتوفيق

[محمد100]

اخوي يعطيك الف عافية عارف اني مخبلك لكن ياريت تشوف موضوعي

وراح تفهمني http://www.montada.com/showthread.php?t=653829

[محمد100]

ياهلا اخوي اليوم السبت وانشاله اليوم اول يوم ابغى ابدأ جدولك خخخ

واليوم برضو اول يوم بستعمل الكرياتين منهدرات وانشاله بقلك التطورات اللي تسير

معاية خخخ لكن صراحة الكرياتين استخدمتو مع العنب ومن جد صعب انك تخلطهم مع بعض

يعني بعض تقليب ٥ دقايق ( يدي اتكسرت) وجيت اشربو وبرضو منفصل عن العنب ؟؟
لو استخدمت خلاط يكون افضل ؟

المهم مشكووور ويعطيك الف عافية

[آبو رآشـد]

اول شي الله الله في التمرين الصح والتركيز

ثاني امر اذكر ان الكرياتين حقك كان كبسولات تخلطهم لية

ابلعة ياخي واشرب العصير وراه ومهوب لازم عصير عنب مو قران تمشي بالحرف انت متحمس ثاني اسبوع لو تشربة على موية نار ما عندك مشاكل عادي ياخي اشربة مع موية مع عصير قصب الي تبغى اهم شي تبلع الكرياتين يا بعدي

[محمد100]

ههههههههههه والله ضحكتني

وماعليك في التمارين انشاله فل الفل وصحيح الكرياتين حقي كبسولات لكن انا نفسي

مافهمت هرجتو لين مافتحتوا هوة كبسولات لكن مو عادية يعني الحقيقة هوة بودرة

وحاطين البودرة في كبسولات يعني انتة تفتح الكبسولة وتحطها في العصير او موية نار خخخ

يعني الكبسولة لتحديد الكمية بالجرام جيدة والشركة معروفة gnc

وياحي طفشت ادور على السيرياس ماس مافي عندنا في المدينة المنورة

شكلها يااطلع جدة يااطلبو من النت بس ياخي ايش افضل هوة ولا ميجا ماس ٤٠٠٠؟

[آبو رآشـد]

هو فصفص عشان تفتح الكبسولات يا اخي ابلعة وخلصنا انت بتقعد تفتح السبع حبات كل مرة واذا والميقا ماس حلو بس كل الي منتشر هنا مغشوش حول للبرو كاملكس الغينر او المصل جوس كلها حلو في زيادة الوزن في العضل والدهون

[محمد100]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

لا اخوي خخخخخخخخخخخ هي اصلا كبسولة نايلون يعني نايلو عادي جدا

لو بلعتها اتسمم خخخخ وعادي تتفتح ببساطة كانها حلاوة يعني مو حبة زي البندول

خخخخ النايلو بس عشان يحدد كم غرام في الكبسلوة يعني هية بودرة اصلا

اما البروتينا انا ماابغى اشتري غير من gnc عشان لا يجي مغشوش وكل اللي انتة

قلتها فوق انا سالت ومهي موجودة مافي غير الميجا ماس ٤٠٠٠

[آبو رآشـد]

زي كذا قصدك الكبسولة الي عندك ؟؟


وبالنسبة للميغا ماس 4000 حلو بس خذة من GNC بيور 100%100 على كلام مندوب مبيعات شركة ارمال
وخذ وانتبة لسالفة النكهة يعني لا تاخذ نكهة اي كلام وتتورط

[عبد الغفورر]

زين انا ابي اسال هل امرن العضلة مرة في الاسبوع افضل يعني زي الجدول الي فات او امرنها مرتين في الاسبوع

هذا هو الجدول الي اقصده مرتين في الاسبوع

صدر+تراي
ظهر+باي
اكتاف +رجول

ارجو ان تتقبلو مشاركتي

[آبو رآشـد]

غلط جدولك اكتاف ورجول ؟
التريبز والسواعد وينها ؟


شوف حبيبي خل الصدر لحال والظهر لحال والباي والتراي والسواعد لحال والكتف لحال والرجول لحال يعني كذا يصير جدولك


اليوم الاول صدر

اليوم الثاني ظهر

اليوم الثالث باي وتراي وسواعد

اليوم الرابع رست او يفضل بطن

اليوم الخامس كتف وتريبيز

اليوم السادس ارجل

[محمد100]

ايوة تقريبا نفس شكل الكبسولات بس حقتي شفافة وهادي صورة المنتج حقي

وصراحة اليوم اول مرة استخدم طبعا مرحلة التحميل بس حاسس بصلابة في العضلات

وما احتاج اوقات راحة اطول من دقيقة بين التمارين واحس انو في قوة خخخ << مدري

بيتوهم ولا من جد

المهم اليوم قدرت اشيل في الصدر اوزان اتقل يمكن بسبب الكرياتين الله واعلم بس عاجبني

[آبو رآشـد]

ممتاز جدا بس لا تتحمس واجد وتجلد اخوياك

وبالنسبلة للقوة لا تفرط فيها وانت رافع الاوزان دايم انبة على ذا الشي التركيز في الرفع يعني تمرن الصدر لا تحاول تخلي الصدر يدعمك وانت ترفع الوزن للصدر خل عضلة الصدر الي الي تشيل وطبق الي في البرنامج ممتاز وبتلاحظ ضخامة وشدة في الجسلم ولك مني كل اسبوع عن اسبوع تزيد الاوزان وتصير كل اسبوع الاوزان سهلة بس شد حيلك