• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 8 من 8

    الموضوع: اعرف طريقة استخدام الكرياتين لكن ابغاها بالتفصيل help

    1. #1
      التسجيل
      09-08-2006
      المشاركات
      277
      المواضيع
      14
      شكر / اعجاب مشاركة

      Talking اعرف طريقة استخدام الكرياتين لكن ابغاها بالتفصيل help

      اهلين انا اشتريت كرياتين مونهدرات gnc كبسولات

      ومكتوب طريقة الاستعمال في مرحلة التحميل ٢٠ جرام يوميا لمدة ٤ ايام مايعادل في اليوم ٢٨ كبسولة

      كل ٤ ساعات تاخد ٧ كبسولات مايعادل ٥ جرام ل ٤ مرات في فترة التحميل طبعا

      لكن ابغى اعرف بالتفصيل يعني الناس ينصحو مع العنب والتفاح ايش افضل

      ومكتوب من طرق الاستعمال في الايام العادية ٥ جرام يوميا مايعادل ٧ كبسولات

      ٤ قبل التمرين و٣ بعد التمرين طيب يعني قبل التمرين بقد ايش بنص ساعة بساعة

      مباشرة ولا كيف ونفس الهرجة بعد التمرين ؟؟ وعادي اخدو مع واي بروتين ؟

    2. #2
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اعرف طريقة استخدام الكرياتين لكن ابغاها بالتفصيل help

      ممتاز بس اذا خلص عليك خذ لك مسحوق بودرة افضل


      طيب الحين لازم 20 غرام على اربع جرعات ممتاز

      بعد الاربع ايام تاخذ 5 غرام فقط لمدة اسبوعين ثم توقف اسبوع ثم تبدا تاخذ 5 غرام مو تسوي تحميل من جديد

      هو مع العنب افضل من التفاح

      لا تشربة مع عصير ليمون او برتقال حمضيات بشكل عام ما فية مشاكل تاخذة مع مكملك الممتاز لحالتك لكن اشربة قبل افضل بالتوفيق

    3. #3
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اعرف طريقة استخدام الكرياتين لكن ابغاها بالتفصيل help

      نقطة مهمة :

      الكرياتين ممتاز جدا ويساعد على التضخيم ويعطيك باور وسط في رفع الاوزان وقوة تحمل بس النقطة المهمة هي لازم تشرب ماء كثير لازم لازم كثير منا يتهاون في الشغلة هذي علشان ما تجيك مضاعفات بالتوفيق

    4. #4
      التسجيل
      09-08-2006
      المشاركات
      277
      المواضيع
      14
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اعرف طريقة استخدام الكرياتين لكن ابغاها بالتفصيل help

      طبعا اكيد يعطيك الف عافية وماجاوبتني على السؤال اللي محيرني جدا خخخ

      طيب لمن اخدو في المرحلة العادية على اساس ٤ كبسولات قبل التمرين و٣ بعدها

      المجموع ٧ كبسولات تساوي ٥ غرام كما هو مكتوب في ارشادات الاستعمال لكن

      لمن اخدو قبل التمرين اخدو قبلها بقدي ايش بساعة بنص ساعة ونفس الشي بعد التمرين

      بعدو بساعة بنص ساعة ؟؟؟ بقد ايش ؟؟؟

    5. #5
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اعرف طريقة استخدام الكرياتين لكن ابغاها بالتفصيل help

      45 دقيقه قبل التمرين ال 7 كبسولات وبعد التمرين لن تحتاجه استخدم جلوتامين افضل

      واذا كان بالوصفه يقولك قبل وبعد اذن اعمل بالوصفه قبل التمرين ب 45 دقيقه وبعد التمرين مباشرة

      وياليت اهم شي اسم المنتج ؟ بعرف معلومات اكثر عنه

    6. #6
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اعرف طريقة استخدام الكرياتين لكن ابغاها بالتفصيل help

      ما قصر ابو ابراهيم والمنتج هو جي ان سي كبسولات امش مثل ما قلت لك علية

      وتاخذة مع المكمل الرياضي المفضل لك قبل التمرين بـ 45 مثل ما قالك او ساعة ما تفرق بالتوفيق

    7. #7
      التسجيل
      09-08-2006
      المشاركات
      277
      المواضيع
      14
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اعرف طريقة استخدام الكرياتين لكن ابغاها بالتفصيل help

      يعطيكم العافية يا وحوش وعقبالنا

    8. #8
      التسجيل
      25-07-2010
      المشاركات
      6
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اعرف طريقة استخدام الكرياتين لكن ابغاها بالتفصيل help

      السلام عليكم


      طيب لو سمحتم يا اخوان فترة التحميل في الكرياتين 20 غرام

      طيب يعني اقسمها على اربع اوقات ماهي هذه الأوقات

      مثلاً بعد الإفطار وماقبل التمرين وبعد التمرين وبعد اخر وجبة

    المواضيع المتشابهه

    1. ممكن اعرف كيف ادخل صورة ياليت يكون بالتفصيل ؟
      بواسطة : Zago , في منتدى Pro Evolution Soccer
      مشاركات: 28
      آخر مشاركة: 15-05-2001, 06:49 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •