كم بيض تاكلون على الفطور ؟؟

[playitkoollll]

انا عن نفسي 6 بيضات

اللي بعدي

[محمد100]

ماشاء الله عليك انا عن نفسي احيانا ٣ واحيانا ٤

السبب انو وقت الاجازة ومااقدر اصحى بدري فالوقت يكون قريب من الغدا فما ابغى املي بطني

ابغى اسيب مجال للغدا خخخخ

[آبو رآشـد]

عجيب امرك انت يا صاحب الموضوع

على العموم انا ما اكلة اصلن

بس انتبة لا تغص وانت تاكل الـ 6 بيضات

[lway]

انا مااكل بيض إلا كل اسبوع مرة
وبعدين انا ماحب البيض
.....................................

[mashkaljey]

بالعافية اخوي مطرح ما يسري يمري واخوي الرسمي شدعوه ما تاكل بيض ليش ؟

اساسا البروتين يكون في بياض البيض ومسالة ال3 او 4 بيضات اخوي محمد 100 ترى لو تشيل صفار البيض يبقى بس البياض ولو تاخذه وتحطه في كوب فارغ بتلاحظ ان ما وصل الى نصف الكوب يعني عادي لو تاخذ 6 بيضات ( بياض بيض فقط ) لان صفار البيض فيه نسبه دسم ما انصح احد يلعب حديد يتناوله يمكن بيضه كامله وحده فقط

عن نفسي اخذ احتياجي من البيض وانوع في التغذيه في الصباح لكن تركيزي في ايام الضخامه على الكربوهيدرات بالفطور لان في مجال احرقه بالتمرين في وقت التمرين بس كاجمالي من 3 بيضات الى 4

واخوي بلاي ات كول في موضوع هنا سابقا وضعه اخوي سبورتي كان يتحدث عن المنتج اللي يتناوله ابطال كمال الاجسام واللي اهو عباره عن بياض بيض جاهز

دمتم بود

[آبو رآشـد]

والله يا ابو ابراهيم اذا جيت اكلة قليتة ويوميا اكلة لكن قلي اما مسلوق ما ادري ليش الله يكرم النعمة يا رجال

[mashkaljey]

يا بوراشد يبالك عسكرية شكلك مرتخي شوي :P

والله عن نفسي احبه مسلوق مع جبن كرافت واديلو بالخمس

[آبو رآشـد]

والله مثل ما قلت يبيلي بس الله ما كتب وان شاءالله في شهر سبعة يقبلوني في العسكرية اول اكمل ماجستير

[محمد100]

مشكور مشكلجي يعطيك العافية على المعلومة لكن انشاله بكمل اكل كل البيض صفار وبياض

ومو مشكلة الدسم مطلوب عشان ازيد في الوزن اما الرسمي ووناسة

والله غريب ماتاكلو بيض كل لاعبين كمال الاجسام المشهورين يكون جدولهم الغذائي

اول وجبة فطور وتكون ٨ بيضات ومنهم جون سينا وجي كتلر

عاد جي كتلر ياكل ٨ بياض البيض و٢ كاملة

[SPORTY]

انا عن نفسي 5 بيضات ( 4 بياض البيض + 1 كاملة )

تقبل مروري ..

[playitkoollll]

هههههههه مستغرب اشلون بعضكم ما ياكل البيض ...بياض البيض اهم مصدر للبروتين حيث يحتوي على 5-7 غرام بروتين وعشان يحارب عملية الهدم اللي تصير وحنا نايمين الظاهر انتو شغالين على المكملات حتى في الصبح

على فكرة اللي قصدته بياض البيض فقط

[ابو غاده]

انا بصراحة ما احب البياض احس روحي بموت اذا آكل بياض بروحة بس على العموم أنا آكل كل يوم بيضتين مسلوقتين واحيانا العصر او الليل بيضتين مقليتين أكلها واجد اسهل على النفس... بنتي الصغيرة تحب بياض البيض واقول ياريت عندي نفسيتها في اكل البياض .ههه


مشكلجي ليش تضرب بالخمس على بيض؟ خخخ احنا سمعنا بالخمس على مندي ولا بخاري مو بيض.. ههه

[عبد الغفورر]

انا اكل اقل شي 4 او 5 بيضات وماحس انهم كثير بالعكس احس انهم شوي الظاهر عشان كذا جسمي مو راضي ينشف

[leblover]

انا اكل من 4 الى 8.. حسب المزاج

[mashkaljey]

ابو غادة لازم عنف بالاكل الله يسلمك ويسلملك بنيتك