• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: اخيرا غلقت شهر ...ايش اخد مكملات ؟؟

    1. #1
      التسجيل
      15-11-2009
      الدولة
      مكه المكرمه
      المشاركات
      13
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      اخيرا غلقت شهر ...ايش اخد مكملات ؟؟

      سلام عليكم يا جماعه
      وكل عام وانتو بخير وبصحه وعافيه
      بعد ما مشيت على نصيحتكم الان غلقت شهر
      ومني عارف ايش اخد كبروتينات
      والحمد لله في تحسينات في الجسم وهادا بفضل ربي
      بس الان ايش اخد بروتينات وهل اخد امينو وجلوتامين ولا ايش بالزبط
      مع العلم لسع ما نزل وزني كتير يبالي كمان 10 كيلو عشان اكون في البيرفكت فورم
      وحقيقه كنت ابا جسمي بس يكون مقسم زي الموديلز وما تكون كبير
      ولكن بصراحه اعتقد انها لمن تكون كبيره ومقسمه بيكون جسمها احلى يعني زي اول مقسمه بس طبعا بدون ضخامه مفرطه بس شيء بسيط وتكون كبيره نوعا ما
      فياريت ترشدوني ولكم مني جزيل الشكر
      وسؤال تاني واحد من اصحابي بيستعمل elite whey protien



      بس المدرب قلو حول ل

      مع العلم المدرب نصاب كبير ويضحك عليه على قولتو فمني داري ايش برايكم
      وهلينفع اخدها انا كمان ام احد الامينو او اي اشياء تانيه
      والله يديكم العافيه
      وللتزكير
      طولي 172
      وزني 82
      الوسط 107 سم
      والعمر 24
      جزاكم الله خير مسبقا
      التعديل الأخير تم بواسطة zhivago ; 01-12-2009 الساعة 09:30 PM

    2. #2
      التسجيل
      21-05-2009
      الدولة
      الأحساء K.S.A
      المشاركات
      544
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اخيرا غلقت شهر ...ايش اخد مكملات ؟؟

      هلافيك اخوي ..

      اخوي المسأله تحتاج لصبر ووقت عشان تحصل على جسم جيـّـد .. مافيه شي يجي بسرعه

      يعني لاتعتقد انك اذا خذت مكملات راح تشوف جسمك موديلز خلال شهرين ..!!

      انت صحيح راح تحس بنتائج وبتقدم وكل ماتقدمت في التمرين راح تحصل نتائج الى ان تصل الى اللي تبيه ..

      في البدايه انت عارف ان عندك زيده في الوزن .. واعتقد انك تبي تنزل دهون + تبني عضل صافي بنفس الوقت

      طبعا انا راح احدد لك مكملات معيـّنه بحيث انها ماتعطيك دهون بس تعطيك عضل صافي وتساعدك في التخلص من الدهون الحاليه ..

      1- اي نوع بروتين يكون بدون فات وبدون سكر وبدون كاربوهيدرات ( فيه نوع اسمه ايزو ) جيـّـد .. او اي نوع لأن الانواع محدوده ..

      2- امينو 2222 سوفت جيل

      3- ملتي فيتامين <- وتحصله بأي صيدليه

      4-جلوتامين

      فقط استخدم هذي المكملات ولاتاخذ كرياتين لأنه بيزيد وزنك وانت في غنى عن هذي الزياده

      واهم شي لاتنسى تمشي على نظام غذائي بعيد كل البعد عن الدهون المشبعه ويكون فيه كاربوهيدرات بشكل بسيط وتاكل كاربوهيدرات فقط قبل التمرين

      ركز في اكلك على البروتينات

      وايضا لاتنسى تتمرن كارديو 4 ايام بالأسبوع بالإضافه الى الحديد

      وبالتوفيق

    3. #3
      التسجيل
      21-05-2009
      الدولة
      الأحساء K.S.A
      المشاركات
      544
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اخيرا غلقت شهر ...ايش اخد مكملات ؟؟

      اعتذر عن الرد المكرر .. الظاهر انه خلل من المنتدى ..

      عموما بالنسبه لصاحبك لابد تحديد وزنه وطوله ونسبة الدهون بالجسم بالإضافه الى العمر

    المواضيع المتشابهه

    1. الجهاز و القطع جهاز جديدددددد اخيرا اخيرا اخيرا
      بواسطة : mandoundertaker , في ألعاب البي سي الحصرية Games for Windows , Steam
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 08-01-2008, 10:28 PM
    2. عام اخيرا ثم اخيرا..... واخيرا ثالثه......( تم الاعلان عن
      بواسطة : <<المدمر>> , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 30-06-2003, 10:54 AM
    3. مشاركات: 568
      آخر مشاركة: 05-08-2002, 06:00 PM
    4. اخيرا اخيرا اخيرا Eternal Darkness: Sanity's Requiem في الاسواق !!!!
      بواسطة : moon_face , في ألعاب الننتندو الحصرية Nintendo Wii U
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 26-06-2002, 07:23 AM
    5. عام لوووووووووول اخيرا طلعت تصميم من صنعي الخاص اخيرا اخيراااااااااااااا
      بواسطة : Y a z e e d , في ادوبي جرافيكس - Adobe Graphics
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 14-03-2002, 02:12 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •