محتاج مساعدة للمكملات الغذائيه

[SanjiyaN]

السلام عليكم ..


انا دخلت النادي وكملت شهرين والحمدالله في تحسن في الجسم


الطول :180
الوزن:80

اريد مكملات نفس الواي بروتين يكون خالي من الفات وطعمه حلوو

واذا امينوو يكون زين او كرياتين ..

وكيف أكل المكملات وتسلموووون

[eSpaNy]

اخوي خلني اقولك شي... ترى القسم مليان حاجات كثيييره بس لازم تبحث عنها.. يعني مو معقوله كل من احتاج مشوره او استفسار راح يضيف موضوع كامل..

ابحث وصدقني بتحصل كل شي.... مكمل غذائي او تمرين او اي شي يخص الاصابات والعضلات بشكل عام


والعذر والسموحة .......

[آبو رآشـد]

ما فهمت ؟؟

على العموم ازين شي لوزنك هو الوي بروتين او النيترو تك انت مو محتاج دهون

الامينو عندك انواع كثير لا تحصى مثل امينو 2222 او انابوليك اختر الي تبي

الكرياتين عندك كرياتين موهيندرات هو الافضل وبالتوفيق

وحاول تبحث في المنتدى وتشوف مثل ما قالك الكابتن الي قبلي

[mashkaljey]

اخوي خلني اقولك شي... ترى القسم مليان حاجات كثيييره بس لازم تبحث عنها.. يعني مو معقوله كل من احتاج مشوره او استفسار راح يضيف موضوع كامل..

ابحث وصدقني بتحصل كل شي.... مكمل غذائي او تمرين او اي شي يخص الاصابات والعضلات بشكل عام


والعذر والسموحة .......

والله انت على راسي والواضح انك متابع القسم وتوك سجلت لان كلامك يدل على ان اطلاعك كبير كان عالقسم وهذا الشيء اللي افقده في بعض الاعضاء الجدد لكن شنسوي ندور على راحتهم

على العموم اخوي ما تلقى بروتين مشابه للواي استمر عليه لو معطيك نتائج او حول للبروتين اللي بعده واللي من نفس الشركة ( البروكمبلكس ) فيه نسبه بروتين اعلى وجلوتامين

وبالنسبة للامينو او الكرياتين ترى يختلفون بارك الله فيك انت تكلمت كانهم واحد وهذا خطأ

الكرياتين في انواع لكن انت قولي شحصلت عندك ؟ والامينو بعد مثل الشي عطني الانواع ويصير خير ابشر بالمعلومات

وبما انك استخدمت الواي بروتين اكيد بتعرف استخدام البروكمبلكس لانه مشابه لاستخدامه

وموفق

[SanjiyaN]

مشكورين شباب على الردود

انزين انا عندي whey protein gold standard ماخذنه جديد كم لازم اخذ جرعه الطول 180 والوزن 80؟

ومتى اخذة ...

وبلنسبه للأمينو عندي امينو2222 نفس الشي كم لازم اخذ واسمحولنا ع الازعاج

[SanjiyaN]

^
^
^
^
^
^

[mashkaljey]

البروتين تستخدمه 3 مرات باليوم بواقع سكوبين لكل مره مع كوب ماء كامل الفترات تكون اول ما تصحى من النوم وبعد التمرين وقبل النوم

بالنسبة للامينو

http://montada.com/showpost.php?p=6660800&postcount=4

بالتوفيق

[SanjiyaN]

Thx u mashkaijey and haw about Friday's is it same or there's different

[mashkaljey]

same يا بعد عمري same

مافي فرق بالعطل او غيره لازم نفس الكمية

وبالتوفيق