ان كان بطنك فية دهون خفيفة لا تشيل لة هم ابد ابد كل الي في النادي عندي عضلات واجسام خرافية ولا يلقي للبطن بال كرشة على الخفيف لكن في التنشيف الكرشة والدهون الي في البطن سلام سلام تطير
خش في التضخيم ولا توقف لان كل ما كسبت عضل اكثر كل ما قدرت تحرق اسرع ان كان في الصدر دهون كثيرة انا معك احرق بعدين ضخم بس مشكلتك مع الدهون البطن بس غلطان على طول سريع لتتضخيم والعب البطن 3 -4 ايام في الاسبوع بعد التمارين الاصلية وبتشوف النتائج بعدين بعد التضخيم خش في التنشيف واستخدم الليبو 6 او البترول بتشوف الدهون تروح وتطلع عضلاتك صح انت بتنشف وانت منتب دب ولما تروح الدهون ما فية شي بس جسم بيكون جسم اي واحد محافظ على جسمة من ناحية الاكل عادي يعني بدون عضل خش في التضخيم وشد حيلك واكسب قوة وعضل بعدين نشف ومثل ما قلت لك كل ما كسبت عضل كل ما استطعت ان تحرق اكثر
والدهون لاحق عليها ابغاك تجي للنادي عندنا بتضحك تقول وش ذا الدببة الي تلعب حديد اجسام نايمة وانا اعرفهم اجسامهم روعة قبل التضخيم لكن خش في التضخيم علشان يكسب عضل وتعال شفهم بعد 3 شهور اذا خلصو من التنشيف بتقول على طول شلون صارو من دببة الى عضلات كبيرة وبتستغرب تقول مليون بالمية هرمونات والاصل تحت الدهون الي تشوفة عضل غير طبيعي بس اخر شي يحرق والدين الدهون بشهرين