عضو جديد
السلام عليكم
كيف حالكم شباب
بغيت اسئلكم عن السيرياس مااس
ماادري كيف طريقة استعمال وكم سكوب اخذ
وبعدين انا يوم شفت السكوب بغت تجيني سكته !!صرااحه السكوب مره كبيير
( يا حليل سكوب الواي بروتين بس
وبعدين ابي اعرف في السكوب الواحد كم جرام بروتين
في انتظاركم وجزاكم الله خير
عضو موقوف
بص انا تقريبن فهمت انو لازم تكت طولك وسنك كام
وبعد كدة هما هريردو عليك
عضو قدير
حط 150 مل البودرة وحطة في الشيكر وحط علية ماء نفس حجمة وبالعافية
عضو جديد
طيب متى اااخذه وكم مره باليووم
يعطيك العافيه
عضو قدير
مرتين ولاافضل نتائج 3 مرات في اليوم
قبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشرة
هذولا اهم وقتين
اذا بغيت تاخذ ثلاث في اليوم خذ الثالثة اول ما تصحى من النوم
ضوابط المشاركة
