السلام عليكم
دخلت هذا المنتدى بعد ما شفت ناس ما شاء الله عندها علوم طيبة وتلبي السؤال ، فعزمت اسأل واحد من الاخوان
انا العب حديد مقطع من 4 سنوات يعني العب 3 اشهر واقطع 6 اشهر والحال كذا ،، كله من الدوام الله يخذهم
المهم، زاد وزني في الفترة الاخيرة بعد ما كنت امشي واسدح البنات عن البقالاتوصرت الحين ملين مثل قلبي. وزني 87 كيلو وطولي 167 كيلو قصدي سم.
وابغي اعرف اذا استخدم جينر هل بيزيد عضل في جسمي صافي ولا شحم ؟؟ لاني سمعت ان الجينر يعطي عضل صافي وانا الحين اتمرن من قلب، وعازم ارجع بو حديد.
واش افضل نوع جينر في السوق، واذا مو لي للعلم، وإذا ما ينفع شنو افضل نوع بروتين حقي.
واسمحو لي على الاطالة والله صار الحال ما يسر يا شباب بعد ما كانت البنات ينسدحن صرن يضحكن
وتحياتي لكم
