آخر مشكلة بجسمي بالصور (ترهل بالصدر) ارجو المساعدة جزاكم الله خير
سلام عليكم يا شباب كيف الحال
اعرفكم بنفسي
محمد من السعودية 23 سنة طولي 180 سم
وهذا قصت مشاكلي في حياتي الرياضية
كنت سمين جداا وعمل رجيم والله وفقني
طبعا كان وزني 98 كيلو نزلته الى 71 كيلو ^^ الحمدلله تغير شكلي مررة وزاد نشاطي وتحسنت اموري
لكن المشكلة انه الصدر عندي ما تغير لسة منتفخ ومخرب كلشيء ماكني سويت رجيم
تحطمت نوعا ما للأنه ما استجاب للرجيم وحسيت انه فيه مشكلة راجعت كم دكتور وتبين انه عندي حالة
جينو زي الأخ كويتي 88 طبعا سويت العملية قبل اطلاعي على المنتدى ومن غير تردد والحمدلله النتايج حلوة خذت فترة 4 اشهر راحة قبل برنامج الشد والحديد ترسبت عندي شوية دهون للأنه جسمي قابل للزيادة
الأن لي شهر حديد وشد زاد وزني الى 78 كيلو عضلات طبعا والمشكلة الحالية والاخيرة انشالله هي
ترهل بالصدر جلد زايد من غير شحووم كلمت المدرب يعطيني تمارين مركزة على الصدر قالي ما ينفع 4 تمارين موزعة علوي سفلي مستوي مرتين بلأسبوععلى قالته لازم راحة
الزبدة ابي اعرف هل في تمارين اقدر اعملها كل يوم تساعد في بناء عضلات الصدر وشد الترهلات من ضغط وغيره
نصائح الشيوخ الرسمي ومشكلجي والبقية
تراني جاااد ومتفرغ للgym وماشي على نضام غذائي ممتاز واللي بيساعدني بدعو له ليل نهار
اسفين على الأطالة وبالتوفيق للجميع
هذي الصور
وسلملم
سلامااااات كل التواقيعي طلعت مخالفة
العلامتين اللي في الصدر هي عملية شفط دهون ؟ اذا كانت ايه ليتك تخدمني وتقولي هل فعالة ؟
