السلام عليكم
شباب انا وزني 59 وطولي 173 وابى ازيد وزني
انا اشتريت بروتين up your mass بنكهة الفانيليا والشوكلاته وجربتهم ويا الماي وحتى الحليب كامل الدسم وحتى وحتى مع عصير البرتقال لكن ما قدرت اشرب منه شي لان طعمه حلو ... يعني
يعني ابى شي مثل التروماس او سيريس ماس يزيد الون بس في كبسوله مب باودر ممكن ...