نتائج شهرين من التمرين المنزلي

[no pain no gain]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عدت اليكم بعد شهرين بالضبط من التمرين في المنزل , وقد ذكرت لكم في موضوع سابق أن طولي 169 سم ووزني 57 كج

أما الأن أصبح وزني 61كج اي بزيادة 4كج ولله الحمد . علما انني استخدمت هذه المكملات ( واي بروتين + امينو 2222 (حبوب ) + جلوفت ملتي فيتامين ) طبعا مع التغذية والتمرين الجيد.

وهدفي هو الحصول على ضخامة مناسبة

سؤالي / هل أستمر على هذه المكملات أم هنالك مكملات أفضل ؟

[mashkaljey]

ممكن تغير الى البروكمبلكس وهو زيادة عن الواي بروتين في كمية البروتين وايظا امور اخرى داخله معه مفيده

ويمكن تزيد كرياتين السوبر جارج او النوكسبلود او كرياتين صافي ماينوهدريت او اي نوع اخر انت بس شوف شنو تحصل وخبرنا

وموفق ياغالي

[no pain no gain]

اخوي مشكلجي رحت امس لمحل GNC وحصلت السيرياس ماس ونصحني به كثيراوقال انه يحتوي على نسبة جيدة من الكيرياتين والجلوماتين وكان سعره 250 ريال سعودي
وهذه صورته

[URL=[/IMG]

هل تنصحني به ؟ انتظر ردودكم !!!

[آبو رآشـد]

علشان ما نعيطك شي على الطاير نبي نعرف انت وش هدفك تضخيم جسم فرنسي موديل يعني

تبي زيادة عضل فقط او زيادة وزن وعضل ؟؟!

[no pain no gain]

مشكور عالرد
وهدفي هو زيادة وزن عضل

[mashkaljey]

مثل ماقالك الرسمي اذا تبي تزيد وزن وعضل خذ السيروس ماس لكن توقع ظهور البطن في حال اهمالك لها يعني لازم تلعب معده لان هالمنتج نسبه الكربوهيدرات عاليه فيه وفيه نسبه دهون اعلى من البروكمبلكس

اما اذا بس تبي تزيد عضل خذ البروكمبلكس وراجع ردي