السلام عليكم
شباب البروتين الي اخدو قبل التمرين بساعة يكون مع ماء ولا حليب؟؟
وشباب الانيمال بومب الجرعة اليومية كم حبة؟؟ لاني بفكر ابدل الكرياتين الي عندي باللانيمال بومب شوو راايكم؟
وسلامتكم ^^
عضو جديد
حليب ولا مااء قبل التمرين؟؟
السلام عليكم
شباب البروتين الي اخدو قبل التمرين بساعة يكون مع ماء ولا حليب؟؟
وشباب الانيمال بومب الجرعة اليومية كم حبة؟؟ لاني بفكر ابدل الكرياتين الي عندي باللانيمال بومب شوو راايكم؟
وسلامتكم ^^
عضو كمال أجسام خبير
أهلا أخوي ...
أنا الصراحة قبل التمرين أخلطه مع حليب ... وبعد التمرين أخلطه مع ماء أفضل ...
تحياتي ... اللورد الأحمر ..
عضو كمال أجسام خبير
الانيمل بمب يالغالي عباره عن 30 كيس كل يوم تاخذ كيس واحد قبل التمرين بــ30 الى 45 دقيقة ...والكيس فيها 9 حبات ...4 اصفر+3 بني+1ابيض+1 احمر..... وعلى نصيحة الشباب انه اذا كان تمرينك بالليل لا تاخذ الحبة الحمره ......
بعد ما تكمل العلبة توقف عنها لمدة شهر ......
عضو مميز
ماقصرو الاخوان يعطيهم العافيه
اذا مابديت بالكيرياتين اساس وحاب تغير ماعندك مشاكل لكن بعد الانتهاء منه مثل ماقالك مناداة الليل توقف شهر واي شي فيه كيرياتين ماتاخذه غير بعد شهر اقل شي
بالتوفيق
عضو جديد
يعطيكم العافية يا شباب
ايش سر الحبة الحمرة ليش في الليل لأ؟؟
ضوابط المشاركة
