السلام عليكم ورحمة الله
ممكن احد يفيدنا عن طريقة استخدامة
وماهي النتائج اللي حققها منه
وبعدين شريت برو كمبلكس علي شور احد الاخوان
اللي اسمة ابو قحط في هذا الرابط
بس حسيت انه طعمة في سكر كثير وبقي عندي واي بروتين قليل وحبيت اخلطه معه يمكن
يتغير طعمة
السؤال اقدر استخدمه بعد التمرين وقبل النوم فقط والا لازم ثلاثه مرات في اليوم?
وبعدين مكتوب عليه 60 جرام بروتين معقوله في السكوب الواحد ؟؟
وسؤال اخر ممكن يعطي بور قبل التمرين ؟
الهدف ضخامه عضلية صافية
وسلامتكم