• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: نزل وزني 28كيلو... وبعدييين!!+ الصور

    1. #1
      التسجيل
      08-01-2010
      الدولة
      saudi arabia - al khobar
      المشاركات
      43
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      Exclamation نزل وزني 28كيلو... وبعدييين!!+ الصور

      بسم الله الرحمن الرحيم

      ( ياربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )

      كان وزني 104 كيلو ونزلتو لل 76كيلو ببرنامج دايت منتظم مع التمارين الكارديو وحصص التخسيس مع المدرب لفترة أربع شهور ...

      وأنا طالب نصيحتكم يا أبطال المنتدى ....
      صرلي 3شهور ألعب حديد ووزني حاليا 80كيلو !! وطولي 174 وما أدري هاذي الزيادة عضل ولا دهون بس أحس إنه عضل... مع العلم . إني محافظ على البرنامج الغذائي الخالي تقريبا من الدهون ولا أريد أن أخسر تعبي على الفاضي ...وهل أنا بحاجة أنزل وزن كمان ؟؟ أريد الحصول على جسم مشدود ومفصل

      مع العلم أني لا آخذ ولا مكمل ولا بروتين وعايش على التونة بالماء والملح وبياض البيض ....

      الرجار مساعدتي ببرنامج تدريبي وغذائي مع المكملات الخالية من الدهوووووون ...
      لأني ما عندي أي فكرة عن المكملات ..

      وشكراااااااا ...
      التعديل الأخير تم بواسطة AmiTy Ville ; 30-01-2010 الساعة 12:20 AM

    2. #2
      التسجيل
      25-06-2009
      المشاركات
      614
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نزل وزني 28كيلو... وبعدييين!!+ الصور

      أهلا عزيزي بالنسبة لبرنامج التغذية والتمارين توجد مواضيع في قسم المواضيع المميزة خاصة بهذا الشأن ...

      لكن أنا أشوف جسمك ما يحتاج الى تنزيل اي وزن ... جسمك لا بأس به ...

      لكن عزيزي ما حددت هدفك ... تضخيم ؟؟ أو تنشيف ؟؟

    3. #3
      التسجيل
      08-01-2010
      الدولة
      saudi arabia - al khobar
      المشاركات
      43
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نزل وزني 28كيلو... وبعدييين!!+ الصور

      شوية تضخيم يهني جسم مفصل معضل مشدود .... إش رأيك ؟

    4. #4
      التسجيل
      03-03-2005
      الدولة
      United Arab Emirates - ALain
      المشاركات
      3,580
      المواضيع
      64
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نزل وزني 28كيلو... وبعدييين!!+ الصور

      ياعزيزي ياخوي يعني لهدرجة تستحقر الشباب !!
      يعني رادين عليك بموضوعك الاول وقاعدين نسألك ونعطيك حلول وانت لارديت على الاخوان ولا عطيتنا وجه وتقوم تفتح موضوع ثاني بنفس المشكله !!

      وعندك مخالفه ماتعلمت منها الا وهي الصور - راجع موضوعك القديم



      نأسف بإعلامك بأن الموضوع سيتم اغلاقه لمخالفته سياسة القسم القائمة على منع طرح مواضيع موجهه لاعضاء معينين لانها قد تثقل وتحرج العضو في الاجابة عليك وقد تثبط عزيمة الاخرين في مساعدتك والرد على موضوعك

      .. ويمكنك الرجوع لموضوعك القديم وادراج الصور بالشكل الصحيح بعد تعديل الاخطاء ..

      ويرجى مراجعة قوانين القسم والمواضيع المثبته لمعرفة المزيد من الشروط للمشاركة :-


      وقبل الاغلاق يجب ان تعلم بأن الهدف هو الحفاظ على النظام وليس تضييق عليك .. وانت في موضوعك تطلب بعض الوقت من الجميع للرد على استفساراتك التي قد تأخذ دقائق للاطلاع وجلب المعلومات الصحيحة والرد على الموضوع ، ونحن لانطلب منك الا مراجعة القوانين وكتابة موضوعك بشكل صحيح وكامل لكي يسهل على الاعضاء معرفة محتوى الموضوع ويسهل على الاخرين في مثل حالتك الاستفادة من المواضيع .

      الموضوع مغلــــق + تم حذف الصور
      التعديل الأخير تم بواسطة AmiTy Ville ; 30-01-2010 الساعة 12:30 AM

    5. #5
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نزل وزني 28كيلو... وبعدييين!!+ الصور

      اخوي موضوعك فيه 16 مشاركة ؟

      http://montada.com/showthread.php?t=659927

      لماذا فتحت موضوع جديد ؟

    المواضيع المتشابهه

    1. المدن و الدول الصور تتكلم - سلطنة عمان ولاية نزوى
      بواسطة : ضوء عمان , في وجهات السياحة و السفر
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 06-07-2009, 01:14 AM
    2. شيعي وسني
      بواسطة : الطـــــــــائر , في منتديات اسلامية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 25-11-2004, 03:36 PM
    3. انا وزني>>>>>>>>>>>>>>>>>>
      بواسطة : ملكة الفتيات , في الصحة العامة
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 17-11-2004, 05:49 PM
    4. we7 وبعدييين
      بواسطة : ABO MUSAAD , في منتدى Pro Evolution Soccer
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 06-08-2003, 07:19 PM
    5. عــــاد(وشو -شنو-شو- ايش-ايه) نسوي
      بواسطة : RiverStar , في المنتدى العام
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 05-01-2003, 04:32 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •