السلام عليكم جميعا
الحقيقه انا عضو جديد وجداااااااااا عجبني المنتدى وحاب اسال كم شغله بدون تكليف عليكم
اولا انا العب حديد من 6 سنوات متقطعهتمام طولي 184 ووزني 79 والان جاد بان استمر على طول انشالله لذلك اود الاستفسارعن افضل البروتينات والاحماض الامينيه التي تستخدم مع بعض (hardcoreاو ضخامه)
انا بشتري الاتي
أمينو 10000
نانو اكس 9
لوكيك هاردكور
جاكيك
سل تيك او واي برونين او انيمال باك او انيمال ستاك
نايترو تك
نيت ريكس
جلوتامين
bcaa 2000 or 5000
ZMA
واخيرا محفز كريد كس او استروجين او انابوليك اودي لهرمون الجروث وهل يجب الاخذ مع المحفزات شي اخر لمنع الاثار الجانبيه
مع العلم ان مع توقفي للتمرين لفترة بسيطه يقل حجم العظله بسرعه
واسف جداااااااااا للاطاله
[