السلام عليكم
كيفكم ياوحوش عساكم بخير فقدتكم كثير
انا قاطع الحديد لي تغريبا شهرين ونصف
بسبب ضروفي الخاصه
طولي162
قبل ماأقطع الحديد كان وزني 61
واليوم يام قست وزني صار56
طيب انا انشاء الله من بكره برجع اتمرن
بس عندي كم اسأله
1-كم يوم يبي لي العب كوكتيل يعني العب الجسم كله
2- هل استخدم البروتين ولا انتظر لين يتحسن جسمي
3- كم من المده علشان يرجع جسمي مثل اول
أسف اطلت عليكم
واتمنا تفيدوني بخبرتكم
وجزاكم الله خير