• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: مشكلة الدهون

    1. 16-02-2010, 05:45 PM #1
      fuad2221
      fuad2221 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-01-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشكلة الدهون

      السلام
      الحمد الله لي فترة العب حديد وجسمي تحسن كثير بس عندي مشكلة ان عندي دهون في البطن والارداف
      ابغى طريقة للتخلص منها
      الوزن 70
      الطول 163
      ولكم تحياتييييي
    2. 16-02-2010, 05:53 PM #2
      آبو رآشـد
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة الدهون

      بالنسبة للبطن والخواصر

      راجع موضوعي في التوقيع ازالة الكرش الخ


      وبالنسبة للارداف ..

      لازم تشتغل بحصص اللياقة وتسوي هذا التمارين






      20 تكرار 3 جلسات

      علشان تحرق الارداف





    3. 17-02-2010, 07:40 AM #3
      الصورة الرمزية AmiTy Ville
      AmiTy Ville
      AmiTy Ville غير متصل عضو مميز
      التسجيل
      03-03-2005
      الدولة
      United Arab Emirates - ALain
      المشاركات
      3,580
      المواضيع
      64
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة الدهون

      [تعليمات] مؤخره كبيرة !! مشكلة ؟

      المشي السريع والهروله وتمارين الديدليفت والاسكوات الشبه ضيق ايظا يؤثرون بس انتبه من الاوزان الثقيله بتمرين خاطئ وانتبه من الاوزان الثقيله بدون حزام

      ركز على تغذيتك وابتعد عن النشويات والدهون المشبعه وخفف من الكارب وعدم تناول الكارب قبل النوم وعدم السهر وشد حيلك

      بالتوفييق
    « استخدام البروتين والزياده بالوزن فقط | متعة رياضة الـ Spinning »

    المواضيع المتشابهه

    1. مشكلة في تناسق الجسم بسبب الدهون
      بواسطة : جبروت ملكي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 17
      آخر مشاركة: 12-12-2009, 06:36 PM
    2. الدهون
      بواسطة : safitop , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 23-11-2009, 08:02 PM
    3. نسبة الدهون
      بواسطة : n3xT , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 04-07-2009, 07:06 PM
    4. ~ مذيبات ُ الدهون ~
      بواسطة : meyrin , في الصحة العامة
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 10-10-2008, 09:00 PM
    5. عالم المرأة كيف تتخلصين من الدهون
      بواسطة : سائق باص البنات , في الأسرة و الحياة الزوجية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 15-08-2002, 03:10 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى