كيفية إستغلال whey proteine عندما يكون قليل

[aminetadj]

السلام عليكم
يا أخواني بعد جهد جهيد استطعت ان اتحصل على whey ولكن على 1 كلغ فقط ولقد سمعت انه يمكن ان استعمله مع منتج اخر
مع العلم انه يوجد عندي serious mass
فكيف يمكن ان استعمل serious mass مع whey
وفي اي وقت لكي
احافظ على 1كلغ
تـــــــحياتي لكـــــــــــــــــــــــــــــم

[toto jeddah]

^^

ياراااجل ,,

ما احوب احطمك ,, لا تتوقع الواي بروتين رح يعمل فرق بـ 1 ك
يبغالك تستمر 3 شهور واستخدامك يكون اول بأول ,,

يعني الـ 1 ك مجرد كم وجبة فقط وتروح , مافيها اي مفعول سحري سواءا زيادة عضلية او تخسيس ,,
الله يعينك يابطل الحديد يبغالو ميزانيّة ,,,


بالتوفيق

[AmiTy Ville]

يابطل الحديد يبغالو ميزانيّة ,,,

صدقت يا تركي

عموما راح نرتبلك عالسريع

الواي بروتين خله لما بعد التمرين فقط سكوب واحد مع ماء
السيرياس ماس خذ الصبح وقبل النوم

وعليك بالتغذيه الممتازه وقسم وجباتك الى 7 وجبات كل 3 ساعات وجبه

بالتوفيق

[الجو111د]

اهلين يابطل
ممكن تستخدم سيرس ماس في الصباح وقبل النوم والواي بروتين بعد التمرين
هذي طريقة مجربة
والهدف من شرب الواي بروتين بعد التمرين لان العظلة بعد التمرين تحتاج بروتين بسرعة والواي معروف عنة انة سريع المتصاص في المعدة وسير ماس بطي شوي

[منادة الليل]

هلا اخوي الغالي

ترى كلام توتو مضبوط وسليم

...الحديد يبي له ميزانية ... على الاقل على الاقل ما بنكثر 250 هذي فقط للبروتين الي راح يكون متوفر فيه الامينو الجلوتامين والخ..... والسيرس ماس كفاية ..

في ناس كثار من تشوف العلبة بتخلص يغير استعمالها اي يقلل استخدامه علشان تدوم له شهر .... كذا غلط لابد انها تخلص في وقتها ...

ولكن شوف بعد مثل ما قالو لك الشباب اتبع الطريقة ...

ما قصرو الوحوش بارك الله فيهم