السـلام عليكم
اخواني انا عندي جهاز الهوم جيم
وشريت بروتين ميجا ماس اول مره اشتريه تو شاريه ماشربته لالحين
ابي منكم تنصحوني متى اشرب البروتين وشنو التمارين الي تنفعني اسويها يعني ابي جدول
ياليت تفيدونيانا وزني 56 وطولي 172
بنتظاركم يا ابطال
السـلام عليكم
اخواني انا عندي جهاز الهوم جيم
وشريت بروتين ميجا ماس اول مره اشتريه تو شاريه ماشربته لالحين
ابي منكم تنصحوني متى اشرب البروتين وشنو التمارين الي تنفعني اسويها يعني ابي جدول
ياليت تفيدونيانا وزني 56 وطولي 172
بنتظاركم يا ابطال
اخوي راجع قوانين القسم لاهنت صارلك 4 مشاركات ولا احد نبهك للعنوان ؟ سهينا عنك فلا تتعبنا اكثر بارك الله فيك
انتظر منك عنوان جديد مناسب ويدل على فحوى الموضوع لان ما نقدر نمشيها لك وعلى غيرك نحاسبه
موفق