لدي مشكلة في الجسم بسبب السمنة

[demo0900]

انا طولي 181
و وزني 126 مع العلم بان كتلة العضم لدي كبيرة
ذهبت لدكتور تخسيس و قال ان اوقف لعب الحديد
و اريد ان اعرف هل الامينو مفيد لي و هل يجب ان اترك الحديد

[toto jeddah]

مو شرط تترك الحديد بما انك ترغب بفقدان الوزن ,,

الرياضة هي رياضة أي كان نوعها , هي تساعد قلبك وتحرق الشحوم ولعبة الحديد اجلها واحسنها ,,

ركز ع اللياقة اكثر من الحديد حتى تخسر ع الا قل 25 ك ,, وبعدها صب تركيزك ع اللعبة اللي تحبها وحافظ ع الرجييييييم ,,,

لو انت تلعب ساعتين ونصف في الجيم , خليها كارديو ولياقة ساعة ونصف وساعة حديد ,,

بالتوفيق

[demo0900]

مشككككور
و الامينو مفيد

[AmiTy Ville]

نفس ماقالك الوحش تركي

والامينو ماهو الا احماض امينيه تغذي العضل وانت لست بحاجه اليها الان

تحتاج رجيم منتظم + رياضه ومجهود قوي يوميا + احتمال تحتاج حارق دهون كالليبو6اكس

ابتعد عن الدهون والكاربوهايدرات والنشويات والمعجنات والمشروبات الغازيه وركز على البروتينات والفيتامينات ولا باس من الكاربوهايدرات نهارا وقبل التمرين

بالتوفيق

[الجو111د]

بكل صراحه ترى مشرفي التغذيه إلي في مستوصفات والمستشفيات ماعندهم سالفه دراسه علميه أثبت أنا رياضة بناء الأجسام تحرق 3 أضعاف اي رياضه شوي دايت مع تمارين سوبر ست ومشي سريع 30 نص ساعه صباح وبعد التمرين وشف النتائج . وشباب ماقصر معك نقطه في بحرهم رأي

[demo0900]

مشكورين
ولكن لدي سوال
هل يصلح تناول الامينو قبل التمرين لي ولا لآ
و الجرعة تكون ئد اية
و اريد معرفة كورس لكي يكون جسمي سليم