.....سؤال....

[viagro]

اخوتي الكرام هل شرب الماء لوحده كافي اتناء التمرين ام ان هناك اشياء اخرى علئ الرياضي ان يتناولها اتناء ممارسة التمرين ?

[legend 0f dark]

بداية ياريت تاخذ طلّة على قوانين المنتدى
_____________________________________


بالنسبة لي في مشروب أحبه اسمه GATORADE
و في نكهات كثيرة و يعتبر مشروب طاقة بدون غازات و لا كافيين




أشربه قبل التمرين >>> يزود الجسم بالكربوهيدرات المطلوبة و يهيأك بدنياً للتمرين
و أشربه أثناء التمرين >>> لأنه يعوض الجسم عن ما استهلك من الطاقة و يمنع الاجهاد البدني خاصتاً في التمارين الأخيرة

و أهم شي المشروب هذا يكون أثناء التمرين أما قبل التمرين ممكن تاخذ موز أو أي فاكهة فيها كربوهيدرات

و تلقاه موجود بجميع فروع مركز سلطان و في نوعين مشروب جاهز و بودر
أنا أفضل البودر لأنه يوفر لك فلوس و تقدر تسويه متى ما تبي و عيبه إنه ممكن النكهة تصير مو مضبوطة مثل المشروب الجاهز

[ولد ابوظبي]

السـلام عليكمـ ..
الغـالي .. العنوان مره ثانيه لازم يكووون وااضح شو طلبك .. عشان ماتتعرض مشاركتك للاغلاق

بالنسبه اثناء التمرين يعتمد .. لانه في ناس تشرب كرياتين قبل التمرين وهو مشروب يمدك بالطاقه وتكتفي انك تشرب الماي اثناء التمرين

وفيه مشروبات او بودره تخلطها مع الماي ومنهم الكرياتين .. وتشربه اثناء التمرين او منهم ياخذها قبل التمرين

وفيه مكملات تاخذها قبل التمرين بساعه .. وتحتوي على كرياتين اللي يزودك فالطاقه وتعتمد عـالماي اثناء التمرين

يعنـي يعتمد يالغـالي .. بس تعتمد الماء وحده وقبل ماتدخل التمرين .. بطنك فاضي .. اهنيه راح تتعب فالتمرين وعادي تدوخ

او انك تكون متغدي او ماكل وجبه جيده قبلها بساعه ونص او ساعتين وتروح تتمرن .. وتشرب ماي .. اهنيه امورك طيبه

السموحه على الرد الطويل .. لاني ماافهمت عليك وحبيت افهمك من كل الجوانب .. بس عامة شرب الماي مفيد جدا اثناء التمرين

[منادة الليل]

مافي زود على كلام الوحوش بارك الله فيهم بس نقطة وحدة

لا تتوقع انه هذا للطاقة بمعنى انه راح تكون اشياء فوق لا طاقة بمعنى تعطيك قدرة تحمل وتخفف عليك التعب وليس الطاقة لعمل الاشياء الصبعه .....


وياريت تراجع قوانين القسم مثل ما قالو الشباب

بالتوفيق

[mashkaljey]

تم تنبيهك سابقا وعليه تاخذ مخالفه وسيتم ايقاف العضوية في حال التكرار

يغلق الموضوع

http://montada.com/showthread.php?t=661914