السلام عليكم ،، شباب طبعا فترة الضخامة تحتاج كربوهيدرات بشكل أكبر من البروتين كما قرأت في أحد مواضيع الإخوان ،، أود أن أستفسر عن الغداء الدي يحتوي على أكبر عدد من الكربوهيدرات ؟ والشيئ الدي يحتوي على أكبر عدد من البروتينات ؟
السلام عليكم ،، شباب طبعا فترة الضخامة تحتاج كربوهيدرات بشكل أكبر من البروتين كما قرأت في أحد مواضيع الإخوان ،، أود أن أستفسر عن الغداء الدي يحتوي على أكبر عدد من الكربوهيدرات ؟ والشيئ الدي يحتوي على أكبر عدد من البروتينات ؟
وعليكم السلام
البروتين
في اللحوم والدجاج والبيض والجبن والبقوليات والحبوب
الكاربوهيدرات
القصب والرز والخبز الشوفان و البطاطس
تشكر أخوي الطيب ،،