أكثر الجداول الي نلاحظها يكون في أيام للراحة و الي تكون على الأقل يومين في الأسبوع و الكل يعرف أهمية الراحة بالنسبة للاعب كمال الأجسام فالعضلة لا تنمو إلا إذا زودتها بالتغذية و الراحة المطلوبتين بعد التمرين !!
لكن يبقى السؤال !!
ما إذا واصل لاعب كمال الأجسام تمريــن يومي دون انقطاع عن النادي !!
هل سيعود عليه بنتائج إيجابية أم إنه سلبي و سيؤخر نمو العضلات ؟؟؟؟
__________________________________________
بالنسبة لي !!
أنا الجدول الي أمشي عليه ثلاث أيام فقط فما إذا انتهوا أرجع أعيدهم
صدر و باي
بيطان و تراي
أكتاف و مثلثات
أرجع أعيد هذا الجدول دون انقطاع !
مع العلم إني و لله الحمد استمتع في النادي و ما أطوف ولا يوم
و ناطرين رد الوحوش و سلامتكم
