عضو جديد
السلامو عليكم ورحمة اللهـ وبركاتهـ ..
اخوااني
انا باااخد بروتين وامينو 1000
وليا قرابة الشهر باخدها .
هل اخد معاها الكرياتين والجلوتامين ؟
ولا مو لازم؟
ولا اخد الكراتين بعدين الجلوتامين ؟
وعلى فكرهـ انا خوفني البيااع الي فـ gnc قلي اذا بتاخد الكرياتين لازم على الاقل فـ اليوم 3 لترات مويهـ عشان الكبد
وانا صراحهـ ما اكدب عليكم وعلى نفسي ما راح اشرب
وأتمنى تفيدوني واللهـ يجزاكم خير
عضو مميز
عليكم السلام والرحمة من الله وبركاته
عزيزي يرجى التقيد بالقوانين
اذكر عمرك + وزنك وطولك + كم صالك تتمرن + هدفك
صحيح الكيرياتين يشترط شرب الماء كثير باليوم واكثر من اللي قال عليه راعي المحل
ايظا يشترط وجود اساس عضلي لا باس به
ضوابط المشاركة
