عضو جديد
السـلآإم عليكم شبـآأب !
انا اتمرن بالجيم قرابت شهر وشوي والحمدلله خلال هالشهر رفعت وزني 3 كيلو تقريبا لكن جاني مرض زكام وانفلونزا الله يبعدها عنكم فمارحت النادي لمده 3 ايام وبعدها استغربت ان وزني نزل الـ3 كيلو الي رفعتها, يعني عدت من الصفر
بعض الاخوان قالوا نقص بالسؤال لانك اذا مرضت تنقص السؤال الي عندك مع ان كل اليومين الي راحوا بعد المرض اشرب ماء واجد ولا فيه نتيجه هل السبب البروتين لاني كنت قبل ماامرض اخذ بروتين شيك وقضى عندي ومن بعدها مرضت ونزل وزني !؟
ياليت لاهنتم تفسرون لي حالتي وشكرا
My Goal
عضو متواصل الابداع
ووضع جسمك العضلي ؟ قياساتك شلون عليها هل قلت ايظا ؟
هي صحيح مساله سوائل لكن ليس بهالفتره البسيطه تنشف الا اذا حارم نفسك من الاكل ايظا !!
موفق
عضو جديد
اليومين هذي بعد ماتحسنت والحمدلله حسيت اني اضعف من قبل لان الاثقال الي كنت ارفعها كنت ارفعها بارتياح الحين اجدد صعوبه في تكرارها 8 مرات !
عضو جديد
أخوي لا تخاف..
هذا شيء طبيعي أنه الإنسان يضعف إذا مرض..
لأنه تكون شهيته غير منفتحه للأكل..
عضو جديد
طيب إخوي أنا الحين الحمدلله مافيني إلا العافيه وأمارس إلتمارين لي يومين لكن وزني مارجع لحالته الطبييعيه أو الوزن إلي أنا كنت فيه قبل المرض !!
هل هذا يعني اين احتاج شهر ثاني حتى أرجع وزني ؟
عضو جديد
للرفع. ^^
عضو نشيط
لآلآ ، لآ تخـآف !
آسبـوع وآحـد وبتـرجع آلـ 3 كيـلو إن شـآء آلله ،
بس يمكـن إنت فقـدت سوآئل ودهـُون مآ فقـدت عضـل ..
لكـن إذآ فقـدت عضـل فـ أنآ سمعـت قبل فتـرة ،
أن إلي يقـطع عن آلتمرين وفقد عضلآتـه فـ سهل أن يسترجعهـآ ..
لأنـه في ذآكـرة للعضـل ، أو شي من هآلقبيـل ..
بآلتـوفيق حبيبـي !
Hard Work, Pay's OFF
ضوابط المشاركة
