السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
في البدايه الشكر والثناء والمدح قليله بحق المشرفين القائمين على هذا القسم
من اعطاء ماهو افضل بالطريقه الصحيحه لدخول عالم كمال الاجسام
هناك آمر استفد منها واتمنى من الاخوان يفيدون اكثر بمعرفتهم وخبرتهم
وبصراحه بعد عندي مشكله ومحتاج ا لمشوره فيها
ندخل في ( في صلب الموضوع )
العمر 27
الطول 173
الوزن 63
الهدف ضخامه ( طبعا راح ابدا في برنامج ابو راشد )
لكن هناك اموار محتاج فيها
انا شريت بروكومبلكس قينر
سؤالي هنا بعد البحث في هذا المنتج عرفت طريقته هو
انت تستخدمه سكوب اول ماتصحى من النوم وبعد التمرين بساعه وقبل لاتنام
سؤالي هنا هو ماهو مقدار الحليب الى اخلطه مع السكوت والافضل قليل الدسم ولا الدسم
يعني كم لتر
المكمل الثاني هو
نواكسبلود وطريقته استخدامه عارفها قبل التمرين تاخذه على معده فاضيه 30 دقيقه
بس سؤالي كم لتر مع السكوب
المكمل الثالث
سوبر امينور 4800
بصراحه حصلت اكثر من طريقه وماني عارف الافضل
لذلك اتمناء من الاخوان افضل طريقه بالاستخدام وكم حبه
المنتج الاخير
الهالو
اخذت من واحد من الشباب جديد
وش رايكم استخدامه ولا مايستاهل
وجدولي في الاكل
الفطور بياض البيض 2 الصباح مع جبن مع تونه
الغدى مايحتاج الخليج هم اساسهم الرز في الغدى لذلك صدر مع رز
العشاء اغلب الاحيان تكون صدور دجاج وجبات
وطبعا اضيف حاجه وحده في بعض الاوقات اكل حلى واشرب حلبه
اتمنى اني ماطولت عليكم
