هذا كورسي وابي اعرف الي ناقصني.!!

[خطير فلاش]

السلام عليكم
كيفكم شبااااااااااااااب ...؟

الحقيقه انا كنت اعاني من زياده في الوزن لكن الحين الحمدلله وزني صار بالسليم لكن حبيت اني اتأكد من كورسي هذا هل هو تمام ولا ينقصه شي الي هو عباره عن :

1- whey cooler:
http://www.fitfoods.ca/images/wheygo...0g-Ice-Tea.jpg >>>>>>>>>>>>> لصورة اوضح: ساعه عشان تفتح من كبرها خخخخ






----------------------------------
2- amino acid 2222 soft gel

------------------------------------
3- فيتامينات من الصيدليه اسمها "جلوفيت" يستخدمونها لزيادة الوزن بالعاده للي ما يتمرن

--------------------------------
نصحوني ناس بالجلوتامين لكن البروتين الي عندي فيه نسبة جلوتامين الي هي 7.2g
المهم انا انتظر منكم المساعده

وبالنسبة لطولي 187
ووزني 87
وعمري 21

[WA7SH JEDDAH]

اولا من الافضل انك تاخذ جلوتامين صافي 15 جرام في اليوم غير الموجود في البروتين عشان بزيد من سرعة الاستشفاء العضلي مقسمة على مدار اليوم يعني اهم شي قبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم عشان يحافظ على العضلة من التأكل بالنسبة للأمينو انا افضل امينو 2222 السوفت جل اسهل في البلع والامتصاص بدال هذا الي كأنك تبلع حصى
اما بالنسبة للفتامين الي من الصيدلية غيره وخذ دينا ميزان ب 44 ريال ممتاز جدا وتاخذ مع الفطور او على الريق وتفطر بعدها بنص ساعة

بالتوفيق

[خطير فلاش]

يعطيك العااافيه اخوووووي وحش جده
بالنسبه للأمينو معك حق والله صعب البلع لكن انا الي عندي مكتوب عليه سوفت جل نفس الي بالصورة مافهمت قصدك يوم تقول امينو 2222 اسهل بالبلع بدال الي بالصورة مو الي بالصورة هو نفسخ سوفت جل؟؟؟

وبالنسبه للفيتامين بغيره

والجلوتامين جاري الاخذ بنصيحتك ويسلمو على سرعة التجاووووب في اقل من 5 دقايق

[WA7SH JEDDAH]

العذر اخوي ما قريت الي مكتوب على العلبة هذا هو الامينو الي اقصده والله يقويك

بالتوفيق

الجلوتامين لازم يكون صافي من غير اي اضافات يعني ما يكون مكتوب على العلبة شي ثاني معاه يعني مثلا في بعض الجلوتامين يكون معاه كرياتين وفيتامينات هذا انا ما انصح فيه

[خطير فلاش]

يعطيك ربي العافيه
يعني لو اخذ هذا ما قالت لا


وعلى ما اعتقد ان البودرة افضل ولا انا غلطان؟