السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصراحه انا متابع المنتدى من اممممم شهرين تقريبا
بس هذا اول موضوع لي <<<يوم احتاجكم
المهم قبل يومين تقريبا وصلو مكملاتي وابيكم تعطوني رايكم فيها وطريقة استخدامي لها....
1 بروكوملكس العادي ... 3سكوبات في اليوم سكوب اول ما اصحا والثاني وبعد التمرين والثالث قبل ما انام مع 250 الى 300 مل طبعا حليب قليل الدسم الا الجرعه الي بعد التمرين مع مويه
2 امينو 2222تابتلز ...10 حبات في اليوم . ثلاث حبات اول ما اصحا وثلاث حبات بعد الغدا الساعه ثنتين تقريبا واربع حبات قبل التمرين يعني الساعه 6
3 نو اكس ابلود... طبعا قبل التمرين بنص ساعه الى 45 دقيقه
والسؤال هينا يطرح نفسه <<< ودي اقول الجمله هذي من زمااان
قد ايش احط مويه مع سكوب النو اكس بلود ؟؟؟؟؟؟
بالنسبه للعمر 19 وكم شهر
و الطول 195سم <<< ياليت ماشاء الله
والوزن 94
وصار لي تقريبا 7 شهور اتمرن
وهدفي ضخامه متوسطه وجسم مقسم
