ياكباتن
انا ابلغ من العمر 33سنة
طولي 175سم ووزني 140كجم
اريد المساعدة ببرناج رياضي لنزول الوزن وحصولي على جسم رياضي
حيث انني من محبي رياضة كمال الاجسام وانا في منطقة لا يوجد بها مدربين جيديين
وكل ماكلمت المدرب يقول لي نزل وزنك بعدين تلعب اثقال
اريد برنامج كمال اجسام مكع رجييم خفيف اول الي تشوفوه مع المكملات الي تذيب الدهون
رجاء ساعدوني لتحقيق حلمي بأن اكون لاعب كمال اجسام قبل ان اقول ربي اوزعني ان اشكر نعمتك
تحياتي وشكري للجميييييييييييع
