سلام عليكم كيفكم شباب ^^
بغيت اسئلكم لما يكون عندي عضلتين في يوم واحد مثلاً
باي + تراي
هل العب الباي واخلصها بعدين ارجع للتراي ولا العب مجموعة باي
ومجموعة تراي ولا كيفك تراني محتار ياجماعة
ويومكم فل وياسمين
عضو جديد
سؤال عن ترتيب مجموعات التمرين .. ؟
سلام عليكم كيفكم شباب ^^
بغيت اسئلكم لما يكون عندي عضلتين في يوم واحد مثلاً
باي + تراي
هل العب الباي واخلصها بعدين ارجع للتراي ولا العب مجموعة باي
ومجموعة تراي ولا كيفك تراني محتار ياجماعة
ويومكم فل وياسمين
عضو كمال اجسام خبير
طيب انت ليش تلعب الباي مع التراي ؟ الافضل انو تخلي يوم تراي ويوم باي وترك معاهم عضله يعني مثلا لو تلعب صدر وبعدين باي او كتف وبعدين تراي
ضوابط المشاركة
