امنــية حيآتي اني انمــي جسمي وياليت تسآعدوني

[cــlدlـــ]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
اخــوآني ابغآكم تسآعدوني ولكم الاأجــر بأذن الله
اخوكم عآدل من شبآب جدة

الحمدلله لي اكــثر من 40 يوم موقف شي اسمو تدخين< ونآوي اهتم في جسمي اكثــر من الااول< لئنو التدخين له دور فعال في هلاك الجــسم < اعذروني طولت عليكم
اول شي انا عمري 21 سنة وانعرض علي فيتآمين امينو من زميل لي في العمل مع العلم انو النآدي موجود بنفس عمــلي يعني مآفيه مدرب معنى كل وآحد يسآعد الثآني فهمتــو مني
وابغآكم تنصحوني كآ مبتدئ مع العلم انو وزني 50 كيــلو . وشآكر لكم تعآونكم معآيه
وارجو منكم الإ فآدة دمتم بحفــظ الله ورعآيته
تحآيتي للجميع

[منادة الليل]

هلا فيك اخوي

شي طيب انك اقلعت عن التدخين
والامينو ما يفيد لحاله ولا المكملات الغذائية .... هذي مساعدة على تغذيتك الطبيعية ...

وكم طولك اخوي ؟

وغير هذا لازم تعتمد على وجباتك وتزيد منها بحيث انك تغذي جسمك بالوجبات الي تفيدك في زيادة وزنك .. وبعد ما قلت لنا انت بتلعب حديد ولا بس تبي تزيد وزن ؟

[cــlدlـــ]

هلا فيك اخوي

شي طيب انك اقلعت عن التدخين
والامينو ما يفيد لحاله ولا المكملات الغذائية .... هذي مساعدة على تغذيتك الطبيعية ...

وكم طولك اخوي ؟

وغير هذا لازم تعتمد على وجباتك وتزيد منها بحيث انك تغذي جسمك بالوجبات الي تفيدك في زيادة وزنك .. وبعد ما قلت لنا انت بتلعب حديد ولا بس تبي تزيد وزن ؟

اي والله خيو ابغى العب حديد

[Yousif Alsaqer]

هلا أخوي ، ألف مليون مبروك لأنك أقلعت عن التدخين .. وهذا شي جميل والله
الأمينو ما راح ينفعك مثل ما قال أخوي مناداة .. خذ لك بروتين + أمينو + كيرياتين
أو بما أنك مبتدأ وما صارلك فترة بسيطة بالتمرين فـ أنصحك تعتمد على الغذاء
وبعد مرورك شهر ونص في التمرين أشتري كورس تضخيم
أمينو 4800 + سوبر ماس غينر + كرياتين
وأكذالك وجباتك تكون على الأقل 5 وجبات باليوم .. كلها وجبات فيها بروتين وكارب ..))
وإن شاء الله المستقبل قدامك .. ونشوفك وحش عزيزي ..

[sami1989]

بالاول انت صارلك كم تتمرن ؟ اا كنت جديد بالاول العب شهرين او 3 وبعدين اخذ شغلات الاساسيه مكملات زيادة وزن + احماض امينيه + كرياتين + مالتي فيتامينات