السلام عليكم
شباب ابي مساعده في كيفيه تضعيف هذا المكان بالصوره :
للاسف ما حصلت الصوره الا صورة للمرأه هههههه
--------------
و كيف تضعيف الصدر
و الي اغراض الي عندي :
للعلم : ما رح استخدم بروتين و الاثقال وزنهم 10 KG
ألطول : 180
الوزن 85
و يعطيكم العافيه
