• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 15 من 18

    الموضوع: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

    1. #1
      التسجيل
      27-02-2010
      الدولة
      السعودية - الرياض
      المشاركات
      964
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      فوائد السمك..فوائد لا تقدر بثمن

      تعريف السمك :
      ـــــــــــــــــــــــــــ

      يعتبر السمك من المصادر الغنية بالبروتين لذلك أقبل على اكله اهل الشرق ،

      ويؤكل مع الرز في هذه الدول الفقيرة ، خصوصاً في الشرق الاقصى و افريقيا ،

      إلا ان الابحاث أثبتت اهمية اكل السمك خاصة في العمر ما بعد سن الاربعين ،

      لأنه يحمي من امراض العصر و خصوصاً الجلطات الدموية ، فأقبل عليه اهل

      الغرب بناء ًعلى النصائح الطبية .




      استعمالات و فوائد السمك الطبية
      ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ


      1. هو غني بالبروتينات التي تحتوي احماضاً امينية مهمة مثل الارجنين ،

      التريبتوفان ، وغيرها .

      وهي مهمة للمحافظة على انسجة الجسم و لبناء ما يحتاجه الجسم في عمليات

      الترميم التي تحدث لأنسجة الجسم .



      2. يعتبر السمك مصدراً مهماً من مصادر اليود ، و الفوسفور .

      وهذه ضرورية للأسنان و العظام و الدم ، وهو مصدر مهم للكالسيوم .


      3. يحتوي السمك على فيتامين أ ، د . هذه الفيتامينات موجودة في كبد السمك .


      4. لحم السمك لا يحتوي على اشباه السكر ، الغلوكسيدات ، لذلك يعطى لمن يتبع حمية

      غذائية لتخفيف الوزن .


      5. يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة انواع السردين بتنشيط الذاكرة وله

      دور مهم في بناء العظام .


      6. يحتوي السمك على نسبة عالية من حمض الغلوتميك ، وهي مادة ضرورية

      لوظائف الدماغ و الاعصاب و الانسجة .


      7. الاهم من كل ذلك ، وجود مادة الأوميغا -3. الموجودة في دهن السمك

      و جميع ثمار البحر ، وعلى عكس الكوليسترول الذي يضر بصحة الانسان ،

      فإن احتواء دهن السمك على مادة اوميغا يمنع إصابة الاجسام بالجلطات الدموية

      التي تصيب القلب و الدماغ ، فإن كانت الدهون الموجودة في الحيوانات من غنم

      و بقر تضر بالصحة ، فإن دهن السمك مطلوب لصحة الجسم البشري ،

      لأنه كلما كثُر دهن السمك كثُرت فيه مادة اوميغا .



      جميع الاسماك تحتوي في جسمها على أوميغا-3 . ولكن هنالك انواع اسماك

      تحتوي على نسبة اكبر من هذه المادة ، ففي بعض الاسماك تشكل الدهون 1%

      من الوزن ، وفي انواع اخرى 2% من الوزن ، وفي سمك التونة تبلغ النسبة 15% ،

      واهم انواع السمك التي تحتوي على نسب عالية هي التونة ، السردين ، السلمون ،

      سمكة الإسكمبري . يفضل لمرضى القلب تناول السمك ثلاث مرات في الاسبوع

      لإحداث وقاية تامة ، إلا ان ابحاثاً حديثة أثبتت ان اكل السمك ولو مرة في الشهر

      يحدث وقاية جيدة . إن مادة الاوميغا موجودة في السمك و جميع المخلوقات

      المائية بنسب مختلفة ، وهي عبارة عن احماض دهنية متعددة غير مشبعة .



      8. الاسماك الغنية بماجة اوميغا -3 ، هي ضرورية في غذاء المرضى المصابين

      بمرض " التصلب اللويحي " Multiple sclerosis . وهو مرض يصيب

      " النخاع الشوكي " . ويمنع السمك تفاقم هذا المرض الذي لم يوجد له دواء

      فعال لمعالجته الى الآن . يفضل السمك البحري على السمك النهري و يفضل

      اكل السمك طازجاً .


      9. يقوي السمك و يغذي الجسم ، وخاصة الطاقة التناسلية ، بشكل خاص بيض

      سمكة " الحفش " . وهو ما يسمى " كافيار "



      منقول للفائده

    2. #2
      التسجيل
      30-11-2009
      الدولة
      Carrington
      المشاركات
      1,451
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: -

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      معلومات مفيدة جدا

      شكرا ع النقل

    3. #3
      التسجيل
      24-02-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      324
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      ما قصرت يالغالي ,,, و السمك و ما ادراك ما السمك !!

      ريحتي 24 ساعة صارت تونة و الحين بعد موسم الميد !! السبب الرئيسي لفقر الخليج العربي من الميد >> legend 0f dark

    4. #4
      التسجيل
      27-02-2010
      الدولة
      السعودية - الرياض
      المشاركات
      964
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner مشاهدة المشاركة
      معلومات مفيدة جدا

      شكرا ع النقل
      العفو ياكابتن شاكر مرورك

    5. #5
      التسجيل
      27-02-2010
      الدولة
      السعودية - الرياض
      المشاركات
      964
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة legend 0f dark مشاهدة المشاركة
      ما قصرت يالغالي ,,, و السمك و ما ادراك ما السمك !!


      ريحتي 24 ساعة صارت تونة و الحين بعد موسم الميد !! السبب الرئيسي لفقر الخليج العربي من الميد >> legend 0f dark

      العفو يا كابتن شاكر مرورك

    6. #6
      التسجيل
      06-06-2010
      الدولة
      الشرقية
      المشاركات
      353
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      لاهنت اخوي

    7. #7
      التسجيل
      20-03-2010
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      1,205
      المواضيع
      60
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      مشكووور اخوي وبيض الله وجهك...

    8. #8
      التسجيل
      24-03-2010
      المشاركات
      39
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      يعطيك العافيه

      لكن السؤال المهم هل أكل التونه يعطي جميع الفوائد المذكورة؟؟

    9. #9
      التسجيل
      27-02-2010
      الدولة
      السعودية - الرياض
      المشاركات
      964
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان.. مشاهدة المشاركة
      مشكووور اخوي وبيض الله وجهك...

      و وجهك يا كابتن شاكر مرورك

    10. #10
      التسجيل
      27-02-2010
      الدولة
      السعودية - الرياض
      المشاركات
      964
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل444 مشاهدة المشاركة
      لاهنت اخوي

      ولا انت يا كابتن
      شاكر مرورك

    11. #11
      التسجيل
      27-02-2010
      الدولة
      السعودية - الرياض
      المشاركات
      964
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة majed1236 مشاهدة المشاركة
      يعطيك العافيه

      لكن السؤال المهم هل أكل التونه يعطي جميع الفوائد المذكورة؟؟

      على اقل احتمال راح يعطيك اغلب الفوائد لان بعض الفوائد موجود في انواع
      معينه من السمك

      وللمعلوميه التونه لا تفقد قيمته بعد التعليب اي لا تفقد فوائد السمك
      كبعض الاطعمه الاخرى التي تفقد قيمتها الغذائية اذا تم تعليبها واضافة المواد
      الحافظه لها وتكون الفائده وهي طازجه فقط

      شاكر مرورك يا كابتن

    12. #12
      التسجيل
      26-12-2009
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      3,033
      المواضيع
      72
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      بصراحة موضوع لزييييييز ,,

      وفعلا , غني بالمعرفة وبالفوائد . . .

      واحب اضيف لو سمحتلي ابو مالك بوجبة مدمنها ويوميا اتناولها ,,

      سمك فيليه أو سمك سلمون من غير الشوك ,, او تونة

      طبعا اسلقها بالماء ,, وبعد دقائق اضيف عليها خضروات جاهزة مثل الجزر و الفاصوليا الخضراء والبازيلاء مقدار نصف كوب ,,

      وبالدقيقتين الاخيرتين اضيف 5-7 ملاعق شوفان ,,

      وجبة جدا لزيزة وغنية بالكارب والبروتين يصل لـ 28 جرام حسب الطلب ,,

      ما ننسى نظيف القليل جدا من الملح + ربع من قطعة ماجي الدجاج نكهة أو قطعة بصلة كاملة تغني ,,


      بالتوفيق

    13. #13
      التسجيل
      26-12-2009
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      3,033
      المواضيع
      72
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      ^^

      طبعا وجبتي رح تعتبر حساء لزيز وغني بدهون الاميجا المفيدة للصحة العامة

    14. #14
      التسجيل
      09-04-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      400
      المواضيع
      67
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      معلومات مفيدة قواك الله يا وحش
      Be The Best At What U Want

    15. #15
      التسجيل
      27-02-2010
      الدولة
      السعودية - الرياض
      المشاركات
      964
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فوائد السمك ... فوائد لا تقدر بثمن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah مشاهدة المشاركة
      بصراحة موضوع لزييييييز ,,

      وفعلا , غني بالمعرفة وبالفوائد . . .

      واحب اضيف لو سمحتلي ابو مالك بوجبة مدمنها ويوميا اتناولها ,,

      سمك فيليه أو سمك سلمون من غير الشوك ,, او تونة

      طبعا اسلقها بالماء ,, وبعد دقائق اضيف عليها خضروات جاهزة مثل الجزر و الفاصوليا الخضراء والبازيلاء مقدار نصف كوب ,,

      وبالدقيقتين الاخيرتين اضيف 5-7 ملاعق شوفان ,,

      وجبة جدا لزيزة وغنية بالكارب والبروتين يصل لـ 28 جرام حسب الطلب ,,

      ما ننسى نظيف القليل جدا من الملح + ربع من قطعة ماجي الدجاج نكهة أو قطعة بصلة كاملة تغني ,,


      بالتوفيق
      نورت الموضوع بمرورك يا تركي

      وشاكر لك طرح تجربتك
      وذكرها بالموضوع وفعلا وجبه انصح فيه بقوووووووه

    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. فوائد زيت السمك سؤال ؟؟
      بواسطة : Carrera 4s , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 27-05-2010, 02:08 PM
    2. فوائد...
      بواسطة : ع.ز , في المنتدى العام
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 21-06-2008, 06:01 PM
    3. فوائد
      بواسطة : ع.ز , في المنتدى العام
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 16-06-2008, 11:01 AM
    4. فوائد جمه
      بواسطة : المحارب. , في منتديات اسلامية
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 01-01-2006, 07:41 PM
    5. مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 28-01-2005, 02:20 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •