حياكم الله يا اعضاء احلى منتدى
انشاء الله الكل طيب
اليوم وبما اني ما قد نزلت موضوع من زمان تكفا يالي اغرق المنتدى كلها 3 او 4 مواضيع من عام 2004
المهم يا جماعة الخير انا قد ذكرت قبل كذا
انوا كان وزني عاليبختصار سمين تقريبا 112 والطول 174
المهم طبعا هنا ضرب عرق براسي المهم دخلت نادي ونزلت خلال سنه ونص او سنتين ماني فاكر بالضبط من 112 الى 70 وبعدها دخلت في اللعبه معشوقتنا ( كمال اجسام ) وفي اول 6شهور
زاد وزني الى 78 طبعا كنت جالس ادقدق ( اطقطق ) اول شهرين تقريبا بعدين تحمست
مع اللعبه وشديت شوي الى ان وصلت للوزن الي قلته 78 في الفتره هذي
الكتله العضليه فرقت معي كثير وفي تحسن كبير واكبر دليل زيادة الوزن تقريبا 7 الى8 كيلو لكن مو باين اي تقاسيم في الجسم ليه ( بسبب الترهلات وتمدد الجلد )شئ يقهر
وخوفا انه يزيد الوزن عن حده واني اتعدا حاجز 80 + اصابه على مستوى الكتف
قمت دخلت فتره تنشيف طبعا المكملات الي كنت اخذهم بروتين + ليبو 6 بلاك + ملتي فيتامين
اول اسبوعين ولا كيلو نقص بعدها قررت اني الغي البروتين و اقلل من ايام تمرين الحديد الى 3 ايام بالسبوع والباقي سويدي وكارديو وزي كذا الى ان وصلت الى 70
حاليا ماني عارف هل استمر يعني في النزول لان باقي عندي ترهل + دهون شويتين
ولا ارجع اضخم بعد شفائي من الاصابه احمد الله واشكره
طبعا اذا بتقولن كلام المدرب امش عليه المدرب قالي لا تهمك الترهلات انت اصلا عندك حاله نفسيه من الترهلات والدهون مو باينه وطبيعيه
فقالي ارجع ضخم ووصاني على كورس
اللي هوه
واي بروتين + امينو 10000 + اكسبلود
والله يعلم اني محاتج حيل لنصائحكم
وش تنصحوني فيه استمر على النزول الى 65 كيلو ولا
اسمع شور المدرب
وبخصوص الكورس ؟ جيد في حال انكم نصحتوني بالتضخيم
وهذي صوره وفي حال اني ارخيت العضله ما راح يبان ش
لحد يدقق في المكان
http://www5.0zz0.com/2010/06/09/17/604708218.jpg
