السلام عليكم
عندى سوال يا جماعه مش عارف اجابته
هو ايه فايده تمارين الضغط هى ممكن وحدها تعمل عضلات للصدر من غير اى حاجه؟
ولما انا بعملها بحس بالم بسيط او زى شد خفيف كده فى عضلات الصدر اللى جنب الدراعين ده عادى ولا انا كده بعمله غلط ؟
عضو جديد
السلام عليكم
عندى سوال يا جماعه مش عارف اجابته
هو ايه فايده تمارين الضغط هى ممكن وحدها تعمل عضلات للصدر من غير اى حاجه؟
ولما انا بعملها بحس بالم بسيط او زى شد خفيف كده فى عضلات الصدر اللى جنب الدراعين ده عادى ولا انا كده بعمله غلط ؟
لاعب محترف
هلا أخوي ...
بالنسبة لتمرين الضغط فهو يشغل عضلة الصدر والتراي سبس بس يكون الضغط على التراي سبس اكثر وهذا التمرين جيد بس اكيد مب مثل رفع الاوزان ... بس للمحافظه على اللياقة ممكن تلعبه وتلعب تمرين بطن وإنشاء الله تستفيد ..
عضو جديد
يعنى ممكن تمرين الضغط يبرز عضلات الصدر بدون استخدام اى شيئ اخر ؟؟
عضو كمال أجسام خبير
اي نعم ممكن بالراحة ومثل ما انت عارف تماريين الضغط لها اكثر من 5 طرق وبالنسبه للوزن ممكن تجلس احد صغير على ظهرك وتتمرن طبعا لما تتقدم
عضو جديد
ممكن بس بنسبة 60-70% أقل من اللي تسويه تمارين البار و الدمبل. لكن في النهاية "شي أحسن من لا شي".
عضو كمال اجسام خبير
ممكن للياقه بس ! لكن عامه الجسم يحتاجله تمارين كل تمرين واله زاويه معينه بتمرين معين مثلا العلوي والتفتيح والسفلي والخ
ضوابط المشاركة
