السلام عليكم
انا شباب بعد اسبوع راح ادخل الجم ووزني 64 وطولي 182 يعني ((رايحه علي)) المهم راح ادش ضخامه وارفع وزني الى 75 كيلو عضل بس المشكله هي طبيعة جسمي يحرق بشكل كبير ماتتصوره وانا كل يوم العب كوره بعد ماارجع من العب اشوف وزني ناقص كيلو
يعني الماء + الدهون +العضل كله طار بس المشكله مااقدر استغني عن الكووره
بغيت نصيحه منكم ايش الكورس الافضل لحالتي ؟؟