السلام عليكم اخوان انى جربت مكملات بودرات كتيرة مثلا السيروس ماس
والميجا ماس 4000
والبروكمبلكس جينر
قربت اخلص البروكملبكس جينر فاظل فية شوية كدة يعنى ويزيدنى يعنى شوية بس مش قادر معدتى مو راح تستحمل المكملات البودر البروتين
اريد منكم اخوان بعد اذنكم كورس مكملات لزيادة الوزن او الحجم العضلى بس )حبوب( مو بودرات حبوب بعد اذنكم اخوان انى يائس اريد اعرف شنو اسوى وناى مهتم بلتغذية والنوم بس طولى 182 وزنى 67
ارجو الرد مشكورين