وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لكن نصحني أحد الأصدقاء بأن أتناول البيض النيئ "ليس البيض العادي ذا اللون البني المصفر لكن هذا البيض نطلقه عليه اسم بيض العرب وهو أبيض اللون"
لاتتناول البيض النيء ففيه جرثومة تموت اثناء طهيه(سالمونيلا)
كذلك الصفار اكتفي بواحد فقط
بدأت أتناوله يوميا بمقدار بيضة كل يوم فتحسنت حالة جسمي قليلا لكني قررت أنا أضاعف عدد البيضات فأصبحت أتناول 4 بيضات يوميا فازداد جسمي ضخامة بصفة لا تصدق في خلال 7 أشهر لكن سمعت أن البروتين له مخاطر وعواقب على الجسم في وقت لاحق علما أن البيض غني بالبروتين
فهل البروتين الموجود في البيض لديه عواقب على الجسم ؟
ليس للبروتين اي اضرار ولكن كثرته يسبب ضغط عالكلى لان الزائد منه يخرج عن طريق البول اكرمكم الله
علما بان كل بيضه فيها 3.6غرام بورتين(حجم كبير)
اضرب وزنك في 1 -1,5 = كمية البروتين التي يحتاجها الانسان العادي
استفسار من فضلكم
