عضو كمال أجسام خبير
سؤال عن اوقات وكيفية اخذ الوي برويتن (بودرة)
مرحبا شباب ؟؟ كيفكم ......
انا اشتريت واي بروتين (بودرة) ومتحير كيف ومتى اخذو ............
في بعض الشباب قالو بعد التمرين فقط 3 معالق مع خلط حليب وعصير طبيعي ........
والبعض قال انو لازم 3 او 4 مرات في اليوم ...........
فشو رايكم يا شباب انا محتار
شكرا
عضو كمال أجسام خبير
كابتن الواي بروتين سكوب واحد اول ماتصحى من النوم قبل الفطار يعنى + سكوب بعد التمرين + سكوب قبل النوم هذي طريقتى من نصايح الكباتن هنا وماشي عليها
عضو كمال أجسام خبير
شكرا اخي وما قصرت ....
بس بالنسبة للجرعة يعني قصدي كل كوب كم احط فيه ؟
يعني مثلا ملعقة اواثنتين ؟؟؟
عضو جديد
ملعقة وحدة فقط
واستخدمة مثل ماقالك الوحش
عضو كمال أجسام خبير
شكرا يا وحوش
ضوابط المشاركة
