المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترركي العتيبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اعزائي الكباتن من مشرفين واعضاء وادارييين انا عضووو جديد وهاذي اول مشاركة لي هنا
حياك
وان شاء الله ماتكون الاخيره ونتواصل
بدخل بالموضوع دايركت الي هو انااا طولي 1.85 ووزني 60
وابي ازيد وزني وانا لعبت حديد في احد الانديه لمدة شهرين بس بدون مكملات او اي شي عادي كذاا
الحين لي تقريبا شهر تركت النادي
الي ابيه عشان ارجع للنادي ابي ازيد وزني في ناس استشرتهم قالولي خذ
واي بروتين
السؤال؟ اقدر آخذ واي بروتين وانا مثلا مالعب رياضه اخذه عشان يزيد وزني ولا لازم العب رياضه
انتم عاااااااد افهم مني واعرف ابيكم تفيدوني بهالموضوع
اولا الواي ماينفع لاصحاب الوزن النااقص انت يبيلك مكمل غينر خاص لزيادة الوزن العضلي وقليل
من الدهون ..ايضا ماينفع تاخذ البروتين من غيرماتلعب حديد كذا حتسمن وتكرش وانسى انك تبني عضل لان الكتله العضلية تمرين صحيح + تغذية ممتازه + راحه = ضخامه
طبعا خذلك احد البروتينات التاليه..عمرك الافضل يكون فوق ال18
سوبر برو غينر فيول او سوبرماس غينر او سيرياس ماس واالافضل حسب الترتيب
والاهم
اهتم بوجباتك وقسمها ل6 او5 باليوم ولاتعتمد على المكمل بشكل رئيسي
انتظر ردودكم يالغالين........
