اريد ان اشتري مكمل لزيادة الوزن قرأت كتير عن السيرياس ماس و النايتروتك .....بس في كتير نصحوني بالنايتروتك لأنه يزيدني عضل صافي وكم ممكن يزيدني النايتروتك يلي علبته 5.5كيلو تقريبا؟؟
الوزن : 67.
الطول : 180.
العمر : 19.
وهل صحيح استخدام النايتروتك هكذا :
سكوب عند الصباح قبل الفطور عالريق.
سكوب قبل التمرين بنصف ساعة.
سكوب بعد التمرين مباشرة.